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考时如|兰姐姐中高考作文大猜想……中高考前一天怎么过？文末彩蛋( 二 )


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考完一门扔一门 ， 不要忙着对答案
考完一门后 ， 同学之间不要对答案 ， 父母也不要询问、讨论孩子所考科目的好坏情况 。
考一门丢一门 ， 不要有包袱 。 对答案 ， 万一得知做错了 ， 就会因为懊恼丧失下一门考试的信心 ， 增加心理负担 。
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调心态考时如平时 ， 调作息别熬夜
考试期间 ，应该按照"平时如考时 ， 考时如平时"的原则来度过考前、考时 。 最后一天仍按平时一样复习 ， 上床睡眠时间不宜太早 ， 也不能过晚 。
不要再大量背书 ， 更不要熬夜 。 注意饮食 ， 防止感冒 ， 要保持良好的情绪和充沛的体力 。
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舌尖上的备考 ， 这样吃才ok
【考时如|兰姐姐中高考作文大猜想……中高考前一天怎么过？文末彩蛋】关于考试期间的饮食 ， 知名中医专家王彩丽提醒家长 ， 切勿过量让考生增加营养 。 临近考试 ， 王彩丽建议 ， 应遵循"均衡营养"膳食原则 ， 多吃当季和平时常吃的食物 ， 多喝水 。
不宜大鱼大肉或者尝试新奇且昂贵的蔬菜、水果和零食等 ， 这样容易引发食物过敏 ， 还可能增加考生的心理负担 。
饮食尽量按孩子适应的习惯来 ， 特别是尽量避免喝一些特殊的饮料 ， 扰乱肠胃 。
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家长该干嘛干嘛 ， 哪儿凉快去哪儿
好多家长明天什么事都放下了 ， 有的还专门请了假要去送考 ， 其实大可不必 。 如果要送 ， 送到门口即可 ， 没有必要一直守侯在考场外 。
每年中高考校门口都成了秀场 ， 有妈妈群集体穿艳丽旗袍摆开大阵仗的 ， 有全家总动员一起送考的 ， 坐着轮椅的老人家和家里养的宠物狗 ， 甚至也都被安排到了现场 。
其实 ， 大可不必这样兴师动众！考生们对家长的这些做法其实比较反感 ， 有的考生甚至表示心理负担很重 。
考时如|兰姐姐中高考作文大猜想……中高考前一天怎么过？文末彩蛋
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【特别加映】
高考“过来人”口述：
考前最后一天这样度过
要点1：按考试科目顺序复习
小薛是去年的优秀考生 ， 目前是清华大学大一学生 ， 她特别提醒岛城的学弟学妹 ， 在考前几天 ， 考生一定要调整好自己的作息时间 ， 特别要注意休息 ， 不要再熬夜看书 ， 到最后一定要严格按高考的时间把自己调整到精力充沛、头脑清醒的最佳状态 。
她建议白天按考试顺序安排复习时间 。 比如 ， 考语文的时间就复习语文；考数学的时间就复习数学 ， 这样思维比较顺 。
考前一两天 ， 小薛仍像平常一样复习 ， 上、下午各安排2个多小时 。 考前一天看完考场后 ， 她回家看了一会儿电视 。
由于次日上午考语文 ， 就花1小时看字词、成语 ， 把作文步骤简单回顾一下 ， 最后再听一会音乐放松 ， 晚上10时多上床睡觉 。
要点2 ：提前半小时到考场
高考首日 ， 小薛说 ， 她6点半起床 ， 吃了自己平时就爱吃的椰蓉面包 ， 喝了一杯豆浆 ， 然后拎着装好证件、铅笔等文具的袋子 ， 不急不慢地来到考场 。 "高考每科考试 ， 我都提前半小时到考场 ， 既不用担心迟到 ， 也能和同学聊聊天 ， 互相鼓励 。 "
小薛告诉兰姐姐 ， "高考当天 ， 考生应给自己一些良好的心理暗示 ， 这有助于高考发挥 。 ""高考两天 ， 我中午会休息半小时 ， 中午不睡一会儿 ， 下午精神不好 。 睡得太多 ， 也会很疲 。 "
作为过来人 ， 她一再强调 ， 高考最后几天 ， 作息时间、饮食尽量按自己最适应的习惯来 ， 尽量避免喝一些特殊的饮料 ， 扰乱肠胃 。
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中考“过来人”现身说法
听一听这些经验之谈吧


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