中老年人|中老年人要少吃鸡鸭鱼肉？真该少吃的食物，很多人却还在往桌上端( 二 )
而像小米粥、燕麦粥、玉米粥之类的杂粮粥 ， 可以适量地喝点 ， 但要注意 ， 喝的时候不要趁热喝 ， 不然容易烫伤食道和胃 。 还有 ， 煮的时候不要放糖 ， 不然对血糖不利 。
中老年人如何吃是一个很有讲究的 ， 不是简单的清淡饮食这四个字就能概括的 。 该吃什么、不该吃什么、怎么合理的搭配营养、吃几顿、身体不好怎么靠饮食调养等问题 ， 都需要中老年人去主动了解 ， 了解相关营养知识 ， 吃对了身体才会更健康 ， 更容易长寿 。
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