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宝宝|孩子缺不缺锌？出现这些情况要谨慎！

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很多家长为了能让孩子更好的成长 ， 往往会给他们补充很多钙剂、锌剂等 ， 但您知道吗？并不是所有宝宝都需要补锌 。 那么哪些宝宝需要补锌？如何判断宝宝是否缺锌？
并不是所有宝宝都要补锌
锌是人体必需的微量元素 ， 它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及性发育密切相关 。 宝宝每日锌的需要量与年龄有关 ， 4个月以内的婴儿需3毫克/天 ， 6-12个月需5毫克/天 ， 1-3岁儿童需10毫克/天 。 因此 ， 一般的宝宝 ， 除非严重挑食、长期慢性腹泻 ， 应该不会缺锌 ， 不需要特别补充 ， 但有几类宝宝易出现缺锌的症状 。
6类宝宝最易缺锌
宝宝|孩子缺不缺锌？出现这些情况要谨慎！
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1、妈妈在孕期摄取锌不足
孕期对锌的需求量约为100毫克 ， 其中大概50%被胎儿吸收 ， 而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值 ， 如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品 ， 势必会影响胎儿对锌的利用 ， 孩子出生后就易缺锌 。
2、早产的孩子
早产会导致宝宝失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间 ， 造成先天性锌不足 。
3、非母乳喂养的孩子
母乳含锌量极丰富 ， 可达正常人血锌浓度的6～7倍 ， 且吸收率高达42% ， 这是任何非母乳食品都不能企及的 。
4、偏食多动的孩子
爱动是孩子的天性 ， 特别是在炎热的夏季 ， 孩子每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克 ， 若孩子还存在挑食、偏食的情况 ， 就比较容易缺锌 。
5、体弱多病的孩子
体弱多病的孩子往往食欲减退 ， 动物性蛋白摄入较少 ， 导致食物中含锌量不足 。
6、消化功能不好的孩子
消化吸收功能不好 ， 容易腹泻的孩子也容易缺锌 。
宝宝出现7大症状 或是缺锌所致
1、宝宝食欲下降 ， 甚至厌食 。
2、生长发育落后于同龄人 。
3、有些宝宝可出现异食癖 ， 如喜欢吃泥土 ， 纸张 ， 煤渣等 。
4、宝宝免疫力低下 ， 容易发生感染性疾病 ， 如肺炎、腹泻等 。
5、皮肤干燥 ， 容易长皮疹 ， 口腔容易长溃疡 。
6、影响维生素A代谢而引起夜盲 。
7、青春期性发育缓慢 。
如何给宝宝正确补锌？
1、轻度缺锌以食补为主
对于轻度缺锌的宝宝 ， 平时多吃含锌量高的食物 。 含锌量较高的食物有：
动物性食物：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼
海产品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉
植物性食物：菌类、核桃、花生、板栗、萝卜
Tips：辅食不要做得太精细 ， 否则会导致食物中矿物质锌的流失 。 此外 ， 不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物 ， 会影响锌的吸收 。
2、严重缺锌以药补为主
缺锌严重的宝宝 ， 除了食补之外 ， 还需遵医嘱补充锌剂 。 常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等 。
给宝宝补锌时要注意4点
1、锌制剂不要和牛奶一起服用
葡萄糖酸锌中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合 ， 肠道难以消化和吸收 。 建议在喝牛奶 1 小时后再补锌制剂 。
Tips：其他高蛋白饮品 ， 如乳酸类的饮料及豆浆 ， 也不适合与锌制剂一同服用 。
2、钙剂和锌剂不能同时服用
若同时给宝宝补充锌剂和钙剂 ， 会相互抑制吸收 ， 需错开时间服用 。 可上午补充锌剂 ， 下午或晚上睡觉前补充钙剂 。
3、补锌不是越多越好
人体内的微量元素有一定比例 ， 体内锌含量过高 ， 会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢 ， 还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状 ， 对健康有害 。
4、根据缺锌程度决定补充时间
【宝宝|孩子缺不缺锌？出现这些情况要谨慎！】


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