孩子|妈妈矮孩子注定长不高？做好这些打破遗传长大个娘矮矮一窝( 二 )
2）睡眠质量
科学家研究发现 ， 儿童在进入睡眠后 ， 身体分泌的生长激素是白天的5-7倍 。
文章图片
早睡早起 ， 听起来很容易 ， 但其实对于现在的孩子们来说 ， 早睡其实是一种“奢望” ， 尤其是对于正在小升初、初升高的孩子们来说 ， 时间非常宝贵 。
这就需要家长去权衡利弊 ， 还有合理安排时间 ， 尽量不影响到孩子的健康发育 。
3）营养补充
【孩子|妈妈矮孩子注定长不高？做好这些打破遗传长大个娘矮矮一窝】提起长高就一定离不开“钙” ， 其实这算得上是家长们的一个误区了 ， 补钙确实在身高发育中非常重要 ， 但蛋白质、维生素和各种微量元素也同等重要 。
而且补钙也要适量 ， 每天500-1000mg的钙 ， 就已经是孩子们吸收的极限 ， 剩下的孩子及时吃下去 ， 也不会吸收 ， 更可能形成反效果 。
文章图片
4）适量运动
医生建议：孩子可以在生长发育期 ， 适量的做一些跳跃和拉伸运动 ， 帮助骨骼中的矿物质沉积 ， 更好的吸收钙质 ， 达到长高的目的 。经常运动的孩子 ， 的确比不经常运动的孩子长个更“猛” ， 这是因为运动会加快血液循环 ， 加快新陈代谢 。
文章图片
骨骼中的供血增加 ， 会让骺软骨细胞的增殖 ， 孩子自然长得更快 ， 当然也要注意补充好营养 ， 帮助孩子更好的增高 。
糖果妈妈今日话题：你觉得“娘矮矮一窝”有道理吗？
我是糖果妈妈 ， 一个学习成长型的宝妈 ， 专注孕产和育儿 ， 想要轻松养娃别忘了关注 ， 糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑 。
推荐阅读
![[孩子]熊孩子又被卡头了！这次是这里](http://res.cjrbapp.cjn.cn/a/10001/201909/9f54057298a139a25702070cc370a9c2.jpeg)
- 【教育】教育担当 淮安：让孩子梦想花开|全面小康
- 『活动』让孩子们欢欢喜喜过新年 这个元旦好有爱！南京聋校举办多种形式庆祝活动
- “错抱孩子28年”案一审宣判：医院共赔偿76万余元
- 孩子|婆婆总夸“好带”，医生怒斥家长：太无知！1岁宝宝不哭不闹
- 孩子|吃黄鳝是导致儿童性早熟的元凶？
- 脸谱|盐都图书馆举办手绘京剧脸谱亲子活动 让家长陪孩子寻文化识国粹
- 患上|职场妈妈回忆：儿子 患上 幼儿急疹 的经历
- 神话|武汉传奇父亲：一个平行班孩子创造的高考神话（感动上万家长）
- 孩子|张奶奶笔记：母乳是不是吃饱了？(权威文献摘录）
- 招生|你孩子报考了吗？高中生升大学路径之强基计划