西安一初三学生长跑后，胸闷四肢无力急就医，竟是因为……( 二 )
在刚开始跑步时 ， 由于我们身体内脏的惰性大于肌肉的惰性 ， 内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要 ， 人会产生一种非常难受的感觉 ， 包括呼吸困难 ， 肌肉酸痛 ， 甚至有不想运动的想法 ， 这一现象称为“极点” 。 通过热身逐渐调动心肺功能 ， 缩短身体进入最佳运动状态所花的时间 ， 降低“极点”对运动带来的影响 。
激活肌肉
在开始跑步前 ， 肌肉的激活也是必不可少 ， 跑前热身可以帮助我们预先激活肌肉 ， 产生更大的肌肉力量 ， 让我们跑得更快更稳 。
提高神经系统的兴奋性
【西安一初三学生长跑后，胸闷四肢无力急就医，竟是因为……】我们的运动都是由神经控制的 ， 通过跑前热身提高神经系统的兴奋性 ， 可以提高我们的运动表现 ， 让我们的跑步更高效 ， 动作更协调 。
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