西安一初三学生长跑后，胸闷四肢无力急就医，竟是因为……
临到初三 ，
学生的学业任务繁重我们都能理解
但是课业再重要
都不能忽视锻炼身体
毕竟
健康的身体 ，
才是一切工作的根本 。
文章图片
这不 ， 初三学生小王
就因为跑步后身体不舒服
来到了医院 。
文章图片
医生：“你这会儿感觉哪儿不舒服？”
小王：“胸口有点闷 ， 四肢没有力气 。 ”
虽然医生初步判断小王身体没什么问题 ， 但小王仍感觉不舒服 。 而之所以会这样 ， 和小王上午体育课的跑步有直接关系 。
文章图片
医生：“你是跑步跑太猛了 ， 速度快不快？”
小王：“之前没跑过 ， 这次跑了一千米用了四分三十秒 。 ”
医生：“你这是缺乏锻炼 。 ”
之前一直没运动 ， 突然一跑 ， 不仅是小王 ， 他的几个同学也都出现了身体不适的情况 ， 而小王的不适症状最为明显 。 中午回到托管班 ， 饭都没吃 ， 小王就被托管班老师和同学带到了西安交大二附院进行检查 。
文章图片
托管班老师：“孩子吃不下饭 ， 恶心 ， 我也不敢给他吃 ， 让喝了点温水 ， 我害怕他吃了再难受 ， 吐了 。 孩子他妈说赶不过来 ， 我也就先带孩子来了医院 。 ”
该量血压 ， 该测心电图的检查都先做了 。
小王：“就是头晕 ， 跑完步吐了 。 ”
随后 ， 医生为小王做了胸部CT及抽血检查 。
文章图片
医生：“心肌酶有一项 ， 就是CK指数高一些 ， 其它都好着呢 ， 还需要动态复查 。 ”
医生强调学生在学习之余 ， 一定要抽出时间参加体育锻炼 ， 使身体处于一个健康的状态 。 而如果你长时间没有进行体育锻炼 ， 在运动时一定要注意循序渐进 。
医生：“如果长时间没有运动 ， 在运动之前一定要做好热身 ， 循序渐进 ， 不能一下把速度提的太快 。 在运动过程中 ， 如果出现不舒服的情况 ， 一定要及时停下来 ， 去观察身体状态 ， 如果身体疼痛仍然很厉害 ， 建议还是不要再进行后续运动 。 ”
跑步
为什么要热身
热身最重要的作用 ， 就是提高运动表现、预防训练伤病 。 这一点在跑步和各种体能训练上都体现得非常明显 。 除此之外 ， 热身还可以让肌肉、韧带和关节的代谢活动增强 ， 粘滞性降低 ， 弹性提高 ， 肌肉的反射速度和收缩速度加快 ， 从而使肌肉在接下来的运动中保持活跃 。 对身体比较虚弱的同学来说 ， 热身通过加快血液循环 ， 还可以让内脏也提前进入活跃状态 ， 防止剧烈运动时的意外状况 。 热身还能使大脑皮层处于适宜的兴奋状态 ， 让大脑在动作反射时更加机敏 ， 有效防止因动作协调性不足导致的肌肉韧带拉伤 。
跑前热身的好处
降低肌肉黏滞性
肌肉具有黏滞性的物理特性 ， 当温度越低 ， 肌肉的黏滞性越高 ， 肌肉之间摩擦产生的阻力也就越大 。 而且冬天温度低 ， 肌肉的黏滞性更大 ， 跑前热身可以提高我们的体温 ， 降低肌肉的黏滞性 ， 有效防止肌肉拉伤 。
调动心肺克服惰性
推荐阅读
- 四川安州：4名大学生被困雪山悬崖警方连夜成功救援
- 江苏沛县一初三学生坠楼身亡警方：排除刑事案件
- 山西高校回应“学生体测替考被取消学位：按规定执行
- 西安国营老商场“倚老卖老”64载坚守岁月待客来
- 江苏省第十五届大学生职业规划大赛总决赛在常州举办
- 强迫学生摔手机 云南涉事教师被停课调查
- 惊险！广东中山一小学生被轧车底 众人合力抬车救人
- 设计专业学生上传自己的作品，用哪个网站比较好
- 西安两男子从网上学会这种技术，竟专门用来......刑拘！
- 官方回应“南华县学生被踢视频”：视频内容属实，责令涉事教师停职检查