减肥|呵护好你自己和宝宝！收好这份产后干货
江苏龙网_原题是：收好这份产后干货 ， 呵护好你自己和宝宝！
初为人母缺乏育儿经验很正常 ， 但当了妈妈后 ， 就要学会不断做功课 ， 才能不进步~今天给大家分享一份产后护理干货 ， 不但能让宝宝受益 ， 也能呵护好你自己 ， 赶紧来了解一下~
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如何呵护好你自己
1.休息很重要：妈妈生宝宝时耗费了很多气血 ， 而照顾宝宝又耗费了很多精力 ， 所以这个时候宝妈一定要休息好 ， 这样才能尽快让体力和精神恢复 。
2.补充营养：宝妈科学地补充多种营养不仅有利自己身体恢复 ， 而且有利奶水充足 。
3.要有好心情：有些宝妈产后会有抑郁问题 ， 所以为了避免出现这种状况 ， 宝妈一定要保持心情舒畅 。 可以做一些自己喜欢的事情 ， 比如阅读喜欢的书籍 ， 和闺蜜谈心事还可以适当看一看自己喜欢的影视剧等 。
4.别急着减肥：很多宝妈生完孩子后就想减肥 ， 但实际上宝妈们不可操之过急 ， 因为减肥需要一个过程 ， 而且产后立即减肥不仅不利宝妈身体恢复 ， 母乳产量也会受到影响 。
新生儿育儿小贴士
1.卫生要保持好：家有宝宝一定要注意卫生 。 室内空气不仅要新鲜 ， 而且要干净、整洁 ， 特别是宝宝的床上不能堆积太多东西 ， 不然宝宝可能有窒息风险 。
【减肥|呵护好你自己和宝宝！收好这份产后干货】2.少与外人接触：宝宝免疫系统没完全发展好 ， 所以他们抵抗力差 。 如果与外人接触频繁 ， 一旦外人患感冒或者其它疾病 ， 那么宝宝可能会被感染 。
3.不强行给宝宝喂奶：宝宝如果不想吃奶 ， 那么不要强行给宝宝喂奶 。
4.洗澡水温要合适：可以用手肘测试水温 ， 水温不可太高 ， 也不可太低 ， 一般在37℃到40℃ 。
5.注意肠绞痛问题：新生宝宝很容易出现肠绞痛问题 ， 所以宝妈要留意 。 如果宝宝即使吃饱喝足了还是时不时哭闹 ， 那可能是有肠绞痛问题 ， 此时可以通过拍嗝或者飞机抱的动作来缓解 ， 情况严重就要就医咯！
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