每天喝2至3升“快乐水”，00后小伙突然没尿了，父母慌了！医生紧急提醒( 二 )
同时 ， 大量摄入碳酸饮料和含糖饮料 ， 还会导致人体尿液中的钙大幅度增加 ， 导致结石形成、骨质疏松等 。
还有人每天饮料当水喝最后中毒
医生：最好的饮品是白开水
如今 ， 市面上各种碳酸、果汁、奶茶等网红饮品层出不穷 ， 不少年轻人感觉口渴就买来当水喝 ， 殊不知饮用不当或过量饮用会适得其反 。
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前两天 ， 杭州就有一位32岁的快递小哥 ， 一个月来每日碳酸饮料当水喝 ， 体重减轻十几斤 ， 随之昏迷入院 。 入院后一测 ， 他的血糖“爆表” ， 已是“酮症酸中毒” 。
日常饮水 ， 如何避免踏入健康误区？
“不要等到口渴才喝水 ， 口渴时人体早已处于缺水状态 。 也不要把饮料当水喝 ， 饮料中含有过多的盐分和糖分 ， 尤其是果糖 ， 它是代谢综合征和肾脏病的隐形杀手 ， 还可引起肾脏结石 。 ”
赵宁提醒 ， 日常最好的饮品就是白开水 ， 但喝水也有讲究 ， 不要喝65℃以上的烫水或冰水 ， 以免损害食管粘膜 ， 增加食道癌风险 ， 或是刺激消化道 ， 影响消化道功能 。
平时 ， 肾脏排水功能的最大极限是1200ml/h ， 饮水过快和过量会引发水中毒 。 赵宁提醒 ， 正常成年人每日饮水7到8杯 ， 约1500毫升至1700毫升 ， 患有严重心血管病、水肿等疾病患者要适当减少 。 另外 ， 睡前可以适量喝水 ， 稀释血液黏稠度 。
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