孩子|父母及时补救，长成大高个还来得及四个特质说明孩子是晚发育( 二 )
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如果是先天因素引起 ， 父母即使过度干涉可能也很难改变 ， 但若是后天生活习惯导致的 ， 家长可从饮食、睡眠、运动等方面及时做出调整 ， 能有效促进孩子发育 。
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父母可从四个方面努力 ， 助孩子长高一臂之力
1、抓住孩子身高发育高峰期
想要孩子身高发育高人一等 ， 父母要特别关注两个时间段 ， 女孩的11~13岁之间以及男孩的13~15岁 ， 在此期间从饮食、睡眠、运动三方面下功夫 ， 帮助孩子快速长高 。
2、注重营养补充
饮食是影响孩子身高发育的重要因素 ， 家长要注重平时的营养补充 ， 保证优质蛋白质、维生素、脂肪和钙质等各种微量元素的充分摄入 ， 注意食物多样化 ， 合理搭配 ， 膳食均衡 ， 对孩子身高发育大有裨益 。
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3、督促孩子运动
每天坚持适量运动能促进血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 对提高身体素质、加强骨骼生长有重大意义 ， 有利于孩子长高 。
因此 ， 父母应督促孩子做一些篮球、跳绳、跳高等弹跳型运动 ， 并多出门晒晒太阳 ， 补充足够的维生素D ， 促进钙质吸收 ， 助力身高增长 。
4、保证充足睡眠
生长激素的分泌高峰期通常是在人体进入深度睡眠之后 ， 晚上22:00~凌晨1:00和是早上5:00~7:00最为旺盛 。
所以 ， 父母要帮助孩子养成良好的作息习惯 ， 坚持早睡早起 ， 避免熬夜 ， 保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量 。
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孩子的身高发育具有差异性 ， 当你家孩子个头比其他同龄人较矮的时候 ， 先别着急 ， 观察其是否具有晚发育的特征 ， 如果有 ， 再及时采取相应措施进行改善 ， 对症下药 。
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