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孩子秋季长高高的3个小秘诀

1. 饮食合理搭配
饮食上做到荤素搭配、营养均衡合理，也是对孩子长高的一种保证，营养跟不上，其他的努力的成效也就不会太明显了。
家长可以给孩子提供多种营养丰富的饭菜，如奶制品、豆制品、鸡蛋、肉类、新鲜的瓜果蔬菜等，让孩子少吃些辛辣、油腻、油炸类食物。
虽然大部分的孩子都有吃零食的习惯，家长不必完全制止，但是可以控制好零食的量与种类，像核桃、杏仁这一类的坚果可以让孩子适当的食用一些。

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坚果里也是含有孩子生长所需的，各种维生素以及蛋白质，所以适当的补充对孩子的健康也是非常有益处的。
不过还是希望家长们能够明白，吃的好不意味着吃的贵，而是在饮食上做到合理搭配，营养均衡。
2. 充足的睡眠
睡眠也是长高的关键所在，孩子在睡眠的状态可以放松脑部的神经与肌肉，还能促进生长激素的分泌。
当孩子进入了深度睡眠时，体内分泌的生长激素，就会起到促进孩子骨骼生长的作用。
而那些睡眠不充足、睡眠质量不好的孩子，生长激素大的分泌就会缓慢。
3. 户外活动
像秋天这个身高的猛长期，家长们是可以帮助孩子，做一些适当的跳跃性及伸展类的运动，像跳绳、骑单车、打羽毛球都是不错的选择。

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但记得运动要适度，过犹不及，而小一些的孩子，还要摸清宝宝的兴趣所在。
最后，孩子拥有一个轻松、愉快的心情也是十分重要的，也是有助于分泌生长激素的，孩子也能长得更高。
家长呢应该以身作则，帮助孩子一起养成上面这些生活的好习惯，为孩子提供一个良好的环境，助力孩子长高高。
小岛今日话题：秋季到了，各位家长们还有哪些长高的小方法想要分享呢？可以在下方评论区留言哦~

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