家长|儿子却很高，家长的“增高方法”值得学习父母个子都不高
江苏龙网_原题是：父母个子都不高 ， 儿子却很高 ， 家长的“增高方法”值得学习
文|秘籍君
前几天 ， 去参加了表姐家孩子的百日宴 ， 在宴席上面碰到了一位多年不见的远房亲戚 ， 还有他的儿子 。 如果不是他妈妈也在场 ， 单独见到她儿子真的是不敢认了 ， 没想到几年不见 ， 现在都长这么高了 。 但令我纳闷的是 ， 他爸妈的个子都不高 ， 他怎么就长这么高呢？
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保证孩子有充足的睡眠时间
虽然说孩子的身高跟父母的遗传也有着很大的关系 ， 但是后天的努力也很重要 ， 所以一定不要放弃任何可以让个子长更高的方式方法 。 如果真的想要长更高的话 ， 最起码要保证有充足的睡眠 ， 最好不要熬夜 。
大家都知道长个子和生长激素的分泌有关 ， 而生长激素的分泌就需要充足的睡眠时间来满足 ， 所以处于生长阶段的孩子们一定要合理安排睡眠的时间 ， 一定不能熬夜 。
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培养一项孩子喜欢的运动
运动对于孩子长身体有着非常大的帮助 ， 所以家长想要孩子长更高的话 ， 最好从小就培养一项孩子比较喜欢的运动项目 。 如果生的是儿子的话 ， 可以培养孩子打篮球 ， 因为打篮球可以不仅锻炼腿部肌肉 ， 还需要做很多的拉伸动作 ， 所以会使骨骼得到很好的拉伸拉长 ， 有利于长个子 。
女孩子想要长个子的话 ， 比较适合的运动有跳绳、引体向上、吊环等一系列的运动 。 女孩子做引体向上和吊环之类的动作 ， 和男孩子打篮球的道理是一样的 ， 目的都是让骨骼得到拉伸 ， 从而促进个子的生长 。 另外 ， 如果在阳光充足的室外运动的话 ， 还可以促进钙吸收哦！
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饮食要均衡 ， 营养要丰富
饮食习惯是影响孩子长个子最基本 ， 也是最重要的一个因素 ， 也是长个子的关键点 。 不仅可以为身体补充能量 ， 为身体带来充足的营养 。
想要个子长更高 ， 可以多吃一些钙质食物和高蛋白的食物 。 因为人体骨骼的原料就是钙质 ， 所以补充钙质可以让骨骼得到更好的发育 ， 让个子长更高 。 其中 ， 牛奶就是很好的补钙食物 ， 高蛋白食物有豆类和肉类 。
【家长|儿子却很高，家长的“增高方法”值得学习父母个子都不高】总的来说 ， 想要孩子长更高的话 ， 家长在保证孩子有充足睡眠的情况下 ， 还要经常带孩子锻炼 ， 多做一些对个子有帮助的运动 ， 饮食方面更要重视 ， 做到这些 ， 才能如愿长高哦！
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