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时间段|妈妈该怎么办？宝宝黄昏哭闹难以安抚

江苏龙网_原题是：宝宝黄昏哭闹难以安抚 ， 妈妈该怎么办？
时间段|妈妈该怎么办？宝宝黄昏哭闹难以安抚
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【时间段|妈妈该怎么办？宝宝黄昏哭闹难以安抚】很多妈妈会发现 ， 宝宝到了傍晚的时候 ， 特别容易哭闹 ， 抱也哭 ， 不抱也哭 ， 到底该如何应对呢？今天我们就要一起来分析分析宝宝的“黄昏闹” 。
黄昏闹的定义
黄昏闹 ， 一般是指宝宝从晚上17点到 19点的时间段比较容易哭闹 。 每个宝宝黄昏闹的时间不尽相同 ， 大多是从天刚黑下来开始 。 有的宝宝会连续哭闹近 1小时 ， 安抚也没有用 。 宝宝为什么在这段时间容易哭闹呢？璐璐来分析一下常见的原因 。
黄昏闹的常见原因

  1. 习惯哄睡 ， 想睡睡不着
    有的宝宝习惯吃奶入睡 ， 有的宝宝习惯抱着入睡 ， 但到黄昏这段时间 ， 是大多数妈妈能量最低的时段 。 如果宝宝之前都是习惯哄着入睡 ， 在这个时间段 ， 随着妈妈体力和精力的下降 ， 不能再像白天那样哄睡 ， 宝宝会更不容易入睡 ， 哭闹自然会增多 。
    想睡又睡不着 ， 又会加重哭闹 ， 情绪激动会造成更加难以入睡 ， 结果导致恶性循环 ， 不停哭闹 。
    对策：
    对于哄睡的宝宝 ， 不仅是黄昏容易哭闹 ， 就是白天也很容易哭闹 。 璐璐建议宝妈先规律喂养宝宝 ， 按照宝宝的需求固定喂奶间隔 ， 坚持吃-玩 -睡的顺序 ， 抓住宝宝的睡眠信号 ， 慢慢固定小睡时间 ， 找出宝宝小睡的规律 。 如果白天的小睡每次睡眠时间大多在 40分钟以内 ， 半夜醒来 3次以上 ， 就属于有严重的睡眠障碍了 ， 璐璐建议引导宝宝自己入睡 ， 提升宝宝的睡眠质量 。 （ 手册课程 九章和第八章有详细讲）
  2. 中午小睡没睡好 ， 精神差
    如果宝宝没有睡眠障碍 ， 小睡都可以自己入睡 ， 但在黄昏却不停哭闹 ， 有可能是因为中午的小睡没有睡够 。 1岁以内的宝宝大多数都需要午睡 ， 一次午睡时间在 1.5至 2小时左右 ， 最长不能超过 3小时 。 如果宝宝本来需要睡 1.5小时 ， 却只睡了一个小时 ， 就会引起宝宝黄昏的哭闹 。
    对策：
    可以提前让宝宝进入夜间睡眠 ， 喂奶时间可以提前 。
  3. 之前的小睡时间过多
    除了午睡时间不够 ， 还有一种情况是宝宝之前的小睡时间过多 ， 比如总的小睡时间是3.5小时 ， 本该黄昏睡的半小时 ， 宝宝改到了中午去睡了 ， 黄昏自然睡不着 。 但因为习惯还有第三次小睡 ， 所以还是想入睡 ， 睡不着宝宝就要哭闹 。
    对策：
    如果给宝宝安排的小睡总时长还没有睡够 ， 可以安抚宝宝的情绪 ， 放小床 ， 打开轻音乐 ， 让宝宝尝试自己入睡（需要注意控制时长 ， 避免影响夜间睡眠） 。 如果已经错过了原来的第三次小睡时间 ， 可以放弃这次小睡 。 第二天要注意控制白天的小睡时间 。
  4. 母乳减少 ， 没吃饱
    妈妈累了一天 ， 很容易在黄昏时段母乳减少 ， 宝宝有可能因为母乳不足而哭闹 。 如果宝宝在17-19点左右吃完奶 ， 马上剧烈哭闹 ， 则有可能是此次的母乳不足 。
    对策：
    中午宝宝午睡时 ， 妈妈也睡至少半小时 。 起来后吃个加餐 ， 多喝水 。 如果傍晚喂完宝宝 ， 看起来宝宝没吃饱 ， 可以左-右 -左 -右这样循环多喂几次（不适用于有奶睡习惯的宝宝） 。 （公众号后台回复“ 判断” ， 可查看有关母乳量判断的文章）
  5. 胀气
    胀气宝宝最容易在黄昏时段哭闹 ， 哭闹时会四肢蜷缩、排气多 。 如果五月龄以下的宝宝出现“黄昏闹” 每周超过 3天 ， 每天连续哭闹 3小时 ， 且持续 3周， 就需要考虑宝宝是否出现了肠胀气 。
    对策：
    胀气宝宝更需要规律喂养 ， 因为不规律的喂养会加重宝宝的胀气 。 要每天坚持多次给宝宝做排气操 ， 平时多练习趴 。


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