我们的那些年|孩子发脾气还打人？皆因杏仁核太强势，善用＂交通灯法＂三步走( 二 )
试试美国幼儿园的"交通灯"法
因为读到过很多关于孩子大脑发展的书 ， 长久以来 ， 我一直认为宝宝的"情绪爆炸"基本不可避免 。 在处理上也比较温和 ， 重心一直都放在如何平稳自己的情绪上 。 不断地劝告自己：想开点 ， 等到他20岁左右前额叶皮质完全成熟就好了 。
有次去Tim幼儿园参加开放日 ， Tim又一次因为贴纸没贴好 ， 把整个本都撕了一大块下来 。 我还是在那里内心mmp表面却笑嘻嘻 ， 劝自己佛系佛系 。 课下一个老师找到我 ， 告诉我孩子的行为需要指导："他需要尝试控制自己的情绪" ， 并且告知我 ， 他们会教孩子采用"交通灯"情绪管理法 。★、红灯：stop
老师问小朋友们 ， 爸爸妈妈在开车时 ， 看到红灯会怎么做呢？小朋友有的说停车 ， 有的说踩刹车 。 于是老师让他们想象自己身体是一辆车 ， 而如果觉得很愤怒 ， 就脑子里就亮起了红灯 ， 赶紧"刹车"什么都不要做 ， 也不动 。
这样一来 ， 杏仁核的指令和行动间的关系 ， 就被切断了 。 但是对于孩子来说 ， 还不足以快速的进行理性思考 。 这个时候什么都不做 ， 让自己冷静下来 ， 是最好的办法 。
对于Tim这样3岁左右的孩子 ， 其实很难真正做到 ， 而事情的关键是要让他在心里有这个概念 ， 通过反复的练习 ， 形成习惯 。 以免在情绪爆发的时候 ， 做出伤害别人伤害自己的事情 。★、黄灯：think
如果孩子能顺利地在"爆发时刻"停下来 。 那么就可以进行下一步的训练了 。 "想一想"是情绪控制方法的核心 。 我们需要引导孩子思考这三个问题：我现在的情绪是什么？跟随这个情绪会有什么后果？我可以怎么解决？
拿Tim撕书这件事儿举例 ， 孩子年纪比较小的时候 ， 最好是能通过爸爸妈妈来问这些问题 。 孩子回答 ，我们可以拿笔帮他记下来 。 比如：贴纸没贴好 ， 你的情绪是什么？很生气 。 如果因为生气把书撕了会有什么后果？那本书坏了 ， 不能玩了 。 还能怎么解决？找老师帮忙、重新拿一个贴纸 。其实在问答或者自己思考的过程中 ， 负责控制理性的前额叶皮质就已经活跃起来了 。 这个时候跟孩子讲道理 ， 或者惩罚才是有意义的 ， 能被孩子理解的 。
★、绿灯： Do
当孩子通过情绪暂停、理性思考两个步骤 ， 平复过情绪后 ， 进入绿灯时刻 ， 就可以回到具体的事物上 ， 进行操作了 。 需要注意的是 ， 别因为孩子想清楚了说清楚了 ， 便认为事情结束了 。
情绪过后的行动是非常必要的 ， 一方面行动能够强化孩子这次处理情绪的方法 ， 另一方面 ， 解决情绪后马上行动 ， 也是对孩子应对问题时解决问题能力的一种锻炼 。
小辫子妈有话说：
这种红绿灯三步走的方法 ， 不但适合孩子用来管理情绪 ， 我们成年人也适合 。 如果你在管孩子的时候控制不住自己的情绪 ， 不妨也试试这种方法：先按兵不动 ， 再权衡利弊 ， 最后等情绪消解 ， 接着采用准确坚决的方法去管理孩子 。 或许 ， 你会发现 ， 孩子并没有那么难管教了 。
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