星空的浪漫|怀孕5个月，长跑5公里、倒立不在话下！明星怀孕为啥还能这么拼
孕期 ， 不少妈妈会运动来锻炼身体 ， 但是劈叉一字马的还很少见！
近期 ， 奥运冠军刘璇晒出孕期时候的运动照片 。照片中 ， 挺着孕肚的刘璇轻松完成倒立和一字劈叉等一系列高难度动作 。
这样的身体素质 ， 不得不让人惊叹！
不少网友说 ， 这体能动作 ， 即使没怀孕也做不出来！
要知道 ， 孕期做运动也有不少好处 ， 不少妈妈都会选择在孕期做一些适当的运动 。
很多妈妈的孕期运动技能让不少网友表示惊叹！
比如怀孕5个月的陈意涵 ， 在怀孕前就喜欢运动 ， 孕期更是整整跑了5.55 公里 。在还未怀孕就热衷于倒立打卡的她 ， 孕期也是没有错过这项运动 ， 不仅如此 ， 肚子8个月大的她依旧会跑步 。
因《战狼》而被很多人熟知的吴京 ， 自己不仅是个硬汉 ， 太太谢楠的身体素质更是不在话下 。
在怀孕6个月的时候 ， 谢楠拍摄的孕肚照片中 ， 肉眼可见的马甲线羡煞一众网友！
【星空的浪漫|怀孕5个月，长跑5公里、倒立不在话下！明星怀孕为啥还能这么拼】当然 ， 还有不少妈妈们孕期会选择游泳 。
大家羡慕吗？是不是也想动起来呢？生命在于运动 ， 经常锻炼不仅可以改善身体形态 ， 还能预防一些常见的疾病 ， 给身体带来很多好处！
但是 ， 请各位妈妈们谨慎！
运动员、明星因为工作的需要 ， 平时会经常锻炼 ， 她们会在孕期经过专人的指导找到适合自己的运动 ， 而一些妈妈们在平时的生活中没有运动习惯 ， 一定要遵医嘱 ， 避免孕期运动用力过度 。
那么在孕期通常可以做哪些运动呢？该注意哪些问题呢？
1.孕妈妈运动的好处！有一些妈妈说 ， 自己在孕期的时候 ， 家里的长辈总会问你怎么怀孕了还做运动呢？难道不应该卧床休息吗？根据美国妇产科医师协会（ACOG）结合现有的研究结果推荐 ， “卧床休息预防早产无效 ， 不应该常规推荐” 。
只有极少数情况才需卧床 ， 一般孕妈妈都需要适量运动 。
要知道 ， 在一些长辈心里 ， 孕期就是要吃的好运动少 ， 长的越胖越好 ， 殊不知 ， 这样极容易患上妊娠期糖尿病 。
据统计 ， 中国大概有20%到30%的孕妇会受到妊娠期糖尿病的困扰 ， 而且孕妇的年龄越高 ， 患病概率越大 。 35岁以上的孕妇患病率在25岁以下的两倍以上 。
不仅是孕期 ， 孕前就需要关注体重了 。 孕前身高体重指数（BMI）大于28的孕妇比BMI小于19的孕妇 ， 妊娠期糖尿病患病率要高接近3倍 。
专家的建议是 ， 孕妇在孕期要进行适当锻炼 ， 最好能每周5次以上 ， 每次锻炼超过30分钟 。 运动也会消耗多余的热量 ， 避免肥胖 。
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