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育儿生活|脱脂牛奶、无糖食品、这些伪健康食品再别给娃吃了( 二 )


另一种 ， 确实无糖 ， 因为用了安赛蜜、糖精、阿斯巴甜等人工甜味剂代替 ， 这些都宝宝的身体健康是没有好处的 。
育儿生活|脱脂牛奶、无糖食品、这些伪健康食品再别给娃吃了
比如阿斯巴甜 ， 就是对宝宝神经和内脏发育最有影响的一种物质 ， 它里面还有一种成分是天门冬氨酸 ， 这种游离状态的成分不依附我们的神经元 ， 甚至会造成我们头痛、腹痛等情况 。
美国食品和药品管理局不良反应检查检查系统报告中曾经专门提出 ， 呈现游离状态的天门冬氨酸会引起作呕、视力障碍、长期疲劳、烦躁不安等情况 。 同时 ， 代糖阿斯巴甜只要超过30℃ ， 就会释放大量的甲醛 。 试想 ， 如果是一瓶含有这种成分的饮料 ， 在阳光暴晒、颠簸闷热的环境下进行运输、储存 ， 里面的成分对于成年人都会有影响 ， 更何况是孩子呢 。
育儿生活|脱脂牛奶、无糖食品、这些伪健康食品再别给娃吃了
TOP5 低脂
如果宝宝不是过胖、太胖 ， 就不需要选择低脂食品 。 低脂食品的口感、风味往往不如全脂 ， 为了弥补 ， 商家就会放更多的香精、更多的糖分 ， 反而一点也不健康 。
同时 ， 24个月龄以下的宝宝 ， 在生长发育的时候 ， 大脑需要更多的饱和脂肪 ， 所以适量补充全脂奶制品还是很有必要的 。
育儿生活|脱脂牛奶、无糖食品、这些伪健康食品再别给娃吃了
如何选择食物
如何看懂配料表 ， 如何给宝宝选择健康的食物 ， 也是爸爸妈妈需要掌握的技能之一 。
1看配料表
食物包装袋上的配料表的顺序是按照含量的由高到低进行排列的 ， 含量越高越靠前 ， 越低越靠后 。
排在最前面的最好是牛奶、鸡蛋、小麦粉、果蔬、水等天然原料；如果最前面是盐、油、糖等调料或者食品添加剂 ， 最好就不要选择了 。
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2为零食定级分类
可以经常吃：天然食物、低糖、低脂、低钠的；比如鲜奶、水果、新鲜奶酪、海苔等 。
育儿生活|脱脂牛奶、无糖食品、这些伪健康食品再别给娃吃了
一周两到三次：适当含糖、含盐的零食 ， 比如蔬果干、全麦棒、坚果等；
育儿生活|脱脂牛奶、无糖食品、这些伪健康食品再别给娃吃了
尽量少吃：含有较多糖、盐等油炸类食品 ， 比如炸薯条、炸鸡腿、中式糕点等 。
育儿生活|脱脂牛奶、无糖食品、这些伪健康食品再别给娃吃了
绝对不能吃：含有酒精、咖啡因的食物是绝对不能让孩子食用的 。


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