预兆|以下表现是孩子身高进入猛涨期的预兆，家长别错过猛一蹿入秋后( 二 ) 孩子|黄金期|

值得注意的是，秋天的时令果蔬品类多样，可任由家长挑选。在三餐的选择上，家长还要保证孩子不会挑食才好，比起碳水主食，更要注重菜单营养齐全。

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②作息时间要规律
熟悉的读者一定知道，我经常强调睡眠时间对孩子的重要性。医生早就说过，孩子的身高增长全靠体内人体生长激素分泌的多少控制，想让生长激素分泌多，就要让孩子在22:00---6:00之间保持深度睡眠状态，这样才能把体内的身高潜能挖掘出来，发挥到最极致。
这里建议孩子们九点半上床酝酿睡意，最晚不超过十点，毕竟生长激素分泌黄金期短暂，把握不住的话，原本能长到一米八的孩子最多也就一米七五了。
③运动习惯要养成
现在的孩子都习惯宅在家里不出门，接触不到太阳光也就算了，连业余运动爱好都没有。长此以往，只会让孩子横向发展，身高方面受限。
因此，家长一定要注意培养孩子的运动习惯，尤其是可以拉伸肌腱和骨骼的运动项目，比如打篮球和羽毛球，都可以帮助孩子伸展躯体，拉伸骨骼，对长高有好处。
【讨论话题：你家孩子几岁了？现在多高呢？】

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预兆|以下表现是孩子身高进入猛涨期的预兆，家长别错过猛一蹿入秋后( 二 )

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