饮食|掌握2点饮食原则，避免孩子生病。转给家长！孩子秋天易咳嗽
江苏龙网_原题是：转给家长！孩子秋天易咳嗽 ， 掌握2点饮食原则 ， 避免孩子生病 。
秋季养护孩子 ， 最重要的就是防“秋咳” 。 秋季 ， 孩子很多见的一个情况就是：一旦咳起来就没完没了 ， 调理起来很难好 。
那么家长就要在一入秋的时候 ， 就懂得怎么做好日常养护和预防 。 孩子一旦开始咳嗽 ， 如何正确处理 ， 正确预防调理咳嗽 。
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孩子“秋咳” ， 如何处理？
咳嗽不是病 ， 是一种症状 。 咳嗽本身是身体的一种“保护机制” ， 是为了清除呼吸道异物和分泌物 。
秋季频发的儿童咳嗽 ， 通常会有下面3个原因 ， 家长现在就要开始做好防护：
一是空气干燥 。 燥伤肺 ， 秋季肺卫的防护能力薄弱 。 秋天最主要的特点就是燥 ， 肺最怕燥 ， 因此咳嗽在秋季最高发 。
怎么判断孩子是不是过于干燥 ， 有“伤津”的表现呢？如果孩子出现舔嘴唇 ， 嘴唇干裂 ， 那通常就是很明显的过于干燥的情况 。 此外像手指的倒刺更为严重了 ， 皮肤开始起皮等 ， 都是比较明显的信号 。
家长怎么做？首先就是关注室内的湿度 。 湿度在40%~60%都是正常的 ， 如果在40%以下 ， 就要适当加湿 。 相对来说 ， 南方的湿度大 ， 早秋干燥的气候还不明显 ， 但是北方一些地区 ， 明显变得干燥了 。
有的家长室内不加湿 ， 一味给孩子涂润肤露甚至润唇膏 ， 其实作用不大 。 大家先保证环境舒适的情况下 ， 再来帮孩子合理润燥 。
二是积食化热 。 食积化热 ， 向上熏蒸 ， 孩子嗓子就会感觉不舒服 ， 所以咳嗽 。 这种情况不仅咳嗽 ， 孩子是很容易感冒发烧的 。
如果发现孩子积食 ， 就要及时助消化——鸡内金山楂颗粒消极化食、健脾和胃 。
积食久了没有及时化解 ， 就容易郁热 。 这时候有的孩子会出现喉咙会发红 ， 有的孩子舌苔不仅厚腻 ， 还会出现发黄的情况 ， 口臭也会比较严重 。 这种情况再不干预 ， 很快就会生病 。
这时候要清淡饮食 ， 做菜的时候姜就要少放 ， 多蒸煮 ， 少煎炸 。
三是受寒感冒 。 秋季开始降温 ， 早秋早晚温差大 。 空调的使用也是很尴尬的 ， 不开太热 ， 开了又容易着凉 。
家长怎么判断孩子是受寒引发的咳嗽呢？如果孩子咽喉没有红肿 ， 但是打喷嚏、流清鼻涕、痰白、舌苔淡白 ， 就是受寒了 。
这个时候一些寒凉的食物如萝卜、西瓜、酸奶、香蕉、冰水就不能给孩子吃了 。 可以给孩子泡脚帮孩子驱寒 。
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掌握秋天饮食原则 ， 避免咳嗽
秋天是呼吸道疾病多发的季节 ， 孩子生病了 ， 我们懂了如何处理 ， 孩子没生病 ， 也不能存有侥幸心理 ， 要遵循秋天饮食的基本原则：健脾助消化 ， 消化好的时候养阴润肺 。
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● 润燥要以消化好为前提
秋季润燥如果不得法 ， 很容易越润咳的越厉害 。 要先保证孩子没有积滞 ， 尤其是没有湿滞的情况下 ， 润燥才是有效的 ， 否则越滋润 ， 湿滞越严重 。
● 养阴润肺 ， 多吃白色食物
孩子消化好的时候 ， 家长就可以认认真真地润肺润燥了 。
肺为娇脏 ， 其位最高 ， 不耐寒热 ， 且“喜润而恶燥” ， 最易受燥邪伤害 。 秋令主燥 ， 此时人体的呼吸系统很容易受到燥邪侵犯 ， 肺失滋润 ， 宣肃失常 ， 就很容易出现咽痒干咳等不适 。 而《黄帝内经》讲 ， 白色归于肺 ， 白色食物像山药、莲藕、雪梨、银耳、百合大多有益于肺 。
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