睡眠|要给宝宝再来一餐？真正做对的没有几个！晚上睡觉前
江苏龙网_原题是：晚上睡觉前 ， 要给宝宝再来一餐？真正做对的没有几个！
生活中 ， 很多老人觉得夜那么长 ， 睡前不给宝宝吃饱 ， 宝宝夜里一定会饿醒 。 那么 ， 晚上到底要不要给宝宝加餐呢？
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睡前加餐对宝宝健康的影响
晚上是人体消化功能较弱的时间段 ， 特别是处于生长发育阶段的宝宝 。 晚上频繁进餐 ， 其中不乏一些高脂、高蛋白食物 ， 会给肠胃道增加负担 ， 导致消化功能失调 ， 消化不良等 ， 严重者还会导致生病 。
另外 ， 睡前人的脑神经处于疲劳状态 ， 胃肠的消化液分泌也逐渐减少 ， 这时吃东西 ， 使得胃肠道正常“作息”被打乱 ， 需要加班加点不断分泌消化液 。 宝宝睡觉时往往不踏实 ， 翻来翻去大大降低了宝宝的睡眠质量 。
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日常宝宝加餐哪些方面要注意？
一般来说 ， 在三次正餐之外加两次点心 ， 时间可以安排在两餐之间 ， 具体可视情况而定 。
2岁以上的宝宝晚饭后最好逐渐养成不再进食的习惯 ， 尤其是在睡前忌吃甜食 。 以保证良好的睡眠 ， 预防蛀牙 。
【睡眠|要给宝宝再来一餐？真正做对的没有几个！晚上睡觉前】家长们给宝宝加餐时 ， 不妨选择面包、饼干、牛奶等一些便于消化的食物 。 既能补充营养需求 ， 又不至于吃得太多 。 不妨再搭配一些益生菌 ， 为孩子健康打下基础 。
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