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宝宝|宝宝睡觉一惊一乍是吓着了吗 新生儿睡觉一惊一惊就哭怎么缓解( 二 )


当宝宝无法自我调整深浅睡眠交替时 ， 尤其是在四、五个月时 ， 随着神经系统的发育和大脑皮层活跃 ， 会出现比小时候睡眠还要差、醒的次数还要多的情况 。
入睡前玩得太兴奋
为宝宝制定一个作息并按照此作息安排 ， 准时睡觉 。 在宝宝入睡前0.5～1小时 ， 应让宝宝安静下来 ， 睡前不要玩得太兴奋 ， 更不要过分逗弄宝宝 。 免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡 。 要给宝宝创造一个良好的睡眠环境：室温适宜、光线较暗 。
宝宝|宝宝睡觉一惊一乍是吓着了吗 新生儿睡觉一惊一惊就哭怎么缓解
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缺乏某种微量元素
血钙降低会引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳 ， 因此 ， 建议就医查一下微量元素 ， 看是否缺乏 ， 缺乏哪种？另外也要坚持给宝宝补充维生素AD 。
积食、上火 ， 吃的太饱等
积食、消化不良 ， 上火太饱等都会导致睡眠不安 。 建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂 ， 一般宝宝睡前喂一点奶就可以了 。
另外很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了 ， 然后就给孩子喂奶 ， 其实这是一个很不好的习惯 ， 这样做反而会造成宝宝有晚上睡醒了要吃奶的习惯 。
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分离焦虑
在宝宝9-18个月时会出现分离焦虑的状况 ， 不愿和父母分开 ， 怕见生人 ， 在陌生环境中自我保护意识强、对外界警醒（表现在晚上醒得多 ， 睡得轻）等 。 这时只要轻拍宝宝 ， 让他感受到你的存在 ， 及时给予安全感宝宝就能很快再次入睡 。
宝宝睡觉突然大哭解决方法
1、首先抚摸或者轻拍安抚孩子 。
但安抚宝宝的时候注意不要亮灯 ， 也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他 ， 安抚时间不要太长 ， 在宝宝睡着之前离开 ， 让宝宝自己睡着 。
如果宝宝完全醒了 ， 可以把他抱起来轻轻摇一摇 ， 在他昏昏欲睡而又没有完全睡着的时候 ， 把他放在小床上；如果他又醒来 ， 再重复这样的动作 ， 二三次之后 ， 他可能就会睡着了 。
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2、不要宝宝一闹就立刻又抱又哄 ， 这样会形成恶性循环 。
3、白天抽时候陪宝宝好好的玩一会 。
父母每天都可以固定一个时间陪宝宝玩耍 ， 具体的内容可以是抚触按摩 ， 也可以是亲子游戏 ， 例如陪宝宝玩捉迷藏的游戏 ， 让宝宝意识到即便看不到爸爸妈妈 ， 爸爸妈妈也一直在他的周围 。
4、经常带宝宝外出兜圈 。
没事就带宝宝外出玩耍 ， 不仅能多晒太阳 ， 补充钙质 ， 还能让宝宝从家里的常态环境里跳出来 ， 多接触陌生人 ， 从而尽快度过分离焦虑期 。
如何让宝宝睡得安稳
督促宝宝规律睡眠
爸妈应该在宝宝较小的时候 ， 就训练宝宝形成生物钟 ， 让晚上睡整觉形成一种习惯 。 宝宝需要养成有规律的作息规律 ， 并通过白天的小睡补充睡眠 。 每天早晨在同一时间叫醒宝宝 ， 会让他的小睡更有规律 。
养成良好的午睡习惯
宝宝的午睡要定时定点 ， 一般睡觉时间在正午或下午的早些时候 ， 比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时 。
控制卧室的光与声
用光与声音来促进宝宝生物钟的形成 ， 通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜 ， 醒着与睡着的区别 。
每天遵循就寝程序
安排一个整体的就寝过程 ， 对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助 。
安全舒适的床上环境
在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法 。
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