阳阳的家|一天里别给宝宝这样喝水，太伤身体( 二 )
2.矿泉水
水源要求最高 ， 而且含有一定量的矿物质或二氧化碳气体 ， 但是价格较贵 ， 而且是常温 ， 对消化道较弱的宝贝而言 ， 冬天饮用温度略低 ， 如果加热矿物质则会析出 。
3.矿物质水
是在纯净水基础上加入了钾、镁等矿物质 ， 水中强化矿物质在广告中有卖概念的嫌疑 ， 让百姓误认为 ， 补充矿物质要喝矿物质水 ， 而且人为添加的矿物质吸收、利用情况 ， 以及对人体健康的作用如何还需要做进一步的研究 ， 另外2014年4月国家卫计委下发《〈食品安全国家标准包装饮用水〉征求意见稿》提出不得再使用“饮用矿物质水”的名称 ， 所以矿物质水或将退出市场 。 所以妈咪不要希望通过矿物质水给宝贝补充矿物质 。
4.纯净水
是将水中的所有矿物质过滤掉得到的一种纯粹的水 ， 但是大桶装可能存在桶反复使用的二次污染 ， 也存在在饮水机里反复加热的问题 ， 因此也不建议给宝贝喝纯净水 。
5.碱性水
是pH偏碱性的一种水 。 有妈咪听说碱性水可以调节酸性体质 ， 让宝贝少生病 ， 因此6个月龄开始便给宝贝喝碱性水 。 事实是人体内有强大的酸碱调节机制 ， 完全没有必要通过喝碱性水或者特定吃某种食物来调节 。 因此一切将碱性水神化的说法都经不起推敲 。
不同年龄段的宝贝 ， 对水的要求的确有差别 。 妈咪们要不断变换策略才能满足宝贝的需要！
●6个月之前纯母乳喂养 无需补水
2012年4月20日国家卫生和计划生育委员会办公厅（简称卫计委）发布《儿童喂养与营养指导技术规范》（简称《规范》） ， 该《规范》建议：婴儿6月龄内应纯母乳喂养 ， 无需给婴儿添加水、果汁等液体和固体食物 ， 以免减少婴儿的母乳摄入 ， 进而影响母亲乳汁分泌 。 既然水都不需要 ， 自然更不需要果汁解渴 。 如果是配方奶粉喂养的宝贝 ， 为了减少奶粉能量密度高引起宝贝大便干结 ， 可以在喂奶后适量喝几口水 。
●6～12月婴儿尽量不喝果汁
《规范》对6～12月婴儿的建议是：可在进食后再饮奶 ， 自然形成一餐代替一顿奶 ， 引入的食物不应影响总奶量 ， 不食用蜂蜜水或糖水 ， 尽量不喝果汁 。 制定以上建议的理由是：宝贝味觉处于发育过程中 ， 对外来刺激比较敏感 ， 而果汁糖含量高 ， 容易引起宝贝挑食、厌食 ， 不利于宝贝日后养成清淡、均衡的饮食习惯 ， 而且容易使宝贝产生饱腹感 ， 影响饮奶量 。
既然是尽量不喝 ， 就不是绝对不喝 。 研究表明 ， 我们摄入的食物越甜就越偏好甜食 ， 所以可以将果汁按照1：1的比例稀释后给宝贝喝 ， 当然最好是在宝贝口渴时先给宝贝水喝 ， 然后再给宝贝喝稀释了的果汁 。 另外 ， 喝完果汁应该注意给宝贝清洁口腔 ， 以免增加龋齿风险 。 对于12月龄内的宝贝 ， 可以用温开水浸湿消毒纱布、棉签轻轻擦洗婴儿牙齿 。
●1～3岁幼儿保证足量饮水 ， 少喝含糖高的饮料
《中国居民膳食指南》建议1～3岁幼儿每天足量饮水 ， 少喝含糖高的饮料 。 这时幼儿膳食逐渐从以奶为主 ， 转化为食物多样 ， 因此建议少喝含糖高的饮料不是怕影响奶的摄入量 ， 主要是减少龋齿、肥胖、营养不良的发生 。 果汁无论鲜榨还是现成饮料都属于含糖量高的食品 。 另外现成饮料不仅含糖量高 ， 一般还会添加香精、色素、酸度调节剂、增稠剂等各种食品添加剂 ， 这些均会加重宝贝身体负担 ， 因此建议少喝果汁和其他含糖高的饮料 。
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