温暖家庭|夏季如何科学的“坐月子”？想告别闷热不适，先从洗头开始( 二 ) 文|羊驼妈妈

夏天产后不宜吃水果？

众所周知，水果中的大量维生素对人的身体会有很多好处，产后妈妈恢复需要进补一些水果，汲取里面的水分和纤维素，最重要的是夏天进食一些水果，还可以防止中暑。
不过，建议产妇产后的3-4天里，不要食用一些凉性或者寒性的水果，比如梨、西瓜等，更不要食用放置很久的水果，这样营养吸收的不够多，也不利于产妇健康。

夏天产妇产后不可使用空调？

夏天坐月子室内温度不宜过高，高太多产妇很容易中暑，这时候其实可以在室内使用空调的，温度降到25-28℃最适宜，产妇在这样的环境下是最合适的。
夏天产妇需要注意的事项关于产妇产后坐月子的这段时间，请勿将产妇等同于病人来照顾，可以和对待普通人一样，否则温度过高，很容易出现脱水、昏迷的状态。
如果产妇出汗导致衣服湿了就可以及时更换，想要洗澡的话注意室内温度和水温，避免风直接吹到自己的身体就可以。

饮食方面注意补充蛋白质，可以尽快补给身体所需的营养成分。含铁丰富的水果和食物也是必不可少的，这样有助于子宫恢复。此外，这时候尽量保证产妇少食多餐最好。
对于产妇的居住和活动也是需要多加注意的，研究发现阳光充足和空气流通的地方最适合产妇坐月子，这时候应该避免潮湿的地方，以免感染细菌。
此外，产妇的床褥也需要经常晒，这样可以阻止感染和关节炎。需要大家注意的是，产妇坐月子期间不宜做重活，但是可以适当锻炼一下，比如保健操。
一般来说，产后一周后产妇可以多走动一下，约三五好友聊聊天，不仅可以放松心情，也可以让产妇的生活不止是孩子，多了乐趣。

羊驼妈妈结语：
如果你在夏天坐月子，那么以上所说的这些科学办法一定可以用得上，有些经验之谈的“科学”不可信，有时候会让产妇坐月子不注意就会引发很多问题。
想要健康度过月子期，以上关于产妇衣食住行的要点，说不定你也需要。
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我是@羊驼妈妈，有关孩子心理、教育、性格等方面的困扰，都能为您答疑解惑，希望我的建议可以帮助到大家，让每一个宝宝都能健康成长。