烟雨琴殇|初哆咪育儿：盛夏出游孩子健康饮食攻略
【烟雨琴殇|初哆咪育儿：盛夏出游孩子健康饮食攻略】初哆咪育儿小知识：巧思搭配远离便秘
婴幼儿对外界环境的适应力比成人低 ， 旅游会使生活作息大乱 ， 加上长途车上厕所不方便 ， 或不想上公厕等因素 ， 让肠胃道无法正常蠕动；又因出游时蔬果摄取量降低 ， 使粪便在肠道中重复地被吸收水分 ， 越来越干 ， 而造成排便困难或便秘的现象 ， 所以妈妈们要多鼓励小朋友们多摄取蔬菜、水果及五谷类的高纤维食物之外 ， 多喝水 ， 以增加粪便的湿度降低排出体外的阻力 ， 是解决排便困难的不二法门 。
出行在外蔬果的采买很容易解决 ， 但是其他五谷物类的食材采买和制作都很不方便 ， 家长们可以在出行前准备好便携的谷物冲调包 ， 即冲即饮 ， 既能方便解决孩子说饿就饿的急性子 ， 也是健康能量和高纤维食物的优选补充；同样高纤维的健康小零食还有海苔、红薯条等 ， 只要做好充分准备就能享受一次愉快出行了 。初哆咪育儿小知识：出行在外做个水宝宝
儿童脾胃虚弱 ， 胃粘膜比较娇嫩 ， 对冷热刺激敏感 。 夏日炎热孩子难免贪凉 ， 总想着吃冷饮、雪糕等 ， 寒凉食物食用过多容易刺激胃肠道的正常蠕动 ， 从而引起消化不良、食欲减退等 ， 建议妈妈们在出行期间严格控制宝贝们的冷饮食用量 。
夏日万物生长茂盛 ， 机体新陈代谢旺盛 ， 孩子们容易出汗 ， 体力和能量消耗快 ， 缺乏水分极易中暑 ， 所以补充水分尤为重要 。 补水宜少量多次 ， 有些宝宝不爱喝白开水 ， 可以适当添加柠檬、薄荷等调味 。读万卷书 ， 行万里路 ， 带孩子多出行 ， 打开孩子认知世界的大门培养出心胸宽广的智慧宝宝 。 孩子成长的时光是转瞬即逝的 ， 抓住每一个出行的黄金时光 ， 带着孩子一起出行 ， 给孩子和自己留下一份独特的回忆。 没要不好的出行 ， 只要不好的规划 ， 只要重视了出行期间的饮食护理和出现期间的小技巧 ， 每个父母都可以开开心心的和孩子一起享受出行的快乐 。 对了 ， 别忘了旅行时在宝宝健康良好时再出发哦！
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