当孩子出现这些信号，可能是体质正在变差

1、食欲不佳
当孩子不思饮食的时候，父母在排除因季节原因导致的之外，可以考虑是不是体质变差了，因为体质差往往伴随着自我调节能力变差，导致食欲下降，甚至吃热、寒类的食物，会出现明显的不适。

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2、精神不佳
通常，除了在生病的时候，孩子的精神状态一般都处于比较稳定的状态，如果当孩子出现安静、不语不动的时候，可能就是体质差的信号，如果父母没有及时抓住干预，感冒生病就会紧随其后。
3、发育不达标
虽然不同孩子存在个体差异，但是正常发育情况还是大同小异，如果发现自家孩子身高、体重都落后于同龄孩子，可能是体质差所引起的，父母需多加注意调理。

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父母如何科学增强孩子的体质

1、保障营养全面、均衡
首先，在饮食习惯上，一日三餐要准点吃、每天四类食物不可少、每日最好吃12种以上的食物、每周需吃25种以上食物。

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也就是说，每日需保障食用：谷薯类约200-300克、鱼肉蛋禽约150克、蔬菜200-300克、水果200克、饮奶400毫升。此外，还可以额外补充一些免疫营养素，来帮助机体提升免疫力，像优质蛋白质、各类维生素、微量元素等，都是不错的选择。
2、增加体育锻炼
孩子在锻炼的过程中，血液循环会加快，心肌能力增强，导致心脏的储备能力得到提升；
人体的新陈代谢速度加快，机体对营养物质的消化吸收能力有所提升；
各部位肌肉群得到有效的锻炼，增强体力，身体素质得以有效提升。

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此外，适当的体育锻炼，对孩子的身体还有其它的诸多好处，父母日常最少要带他们锻炼半小时到一小时。
3、锻炼孩子自我免疫力
日常不必太过爱干净，可以适当的让孩子与病菌“亲密接触” ，从而激发机体的免疫反应，增强抵抗力。
此外，当孩子感冒发烧的时候，父母不要急着给他们吃药或者打针，可以先行观察一段时间，给予孩子的免疫系统一定的时间与病毒做抗争，从而提升免疫力。