快乐向前冲|生娃后母乳质量差产量低？改掉四个坏习惯，母乳饱满又充盈
女性一朝分娩之后 ， 算是过了一道难关 ， 可是养育孩子就如同“西天取经”一样 ， 难关重重 ， 稍有不慎就会掉进陷阱 。 成功分娩之后还没等宝妈喘口气 ， 母乳喂养的难题就接踵而至 。
母乳被称为宝宝的“自带口粮” ， 其蕴含的营养价值被众人认可 ， 可偏偏有些妈妈因为体质等原因 ， 产后会出现母乳不足或母乳质量低的情况 ， 这就导致一些宝宝 ， 无奈只能退而求其次 ， 选择配方奶喂养 。
也正因如此 ， 让不少没有“亲力亲为”给宝宝提供甘甜乳汁的妈妈“耿耿于怀” ， 甚至出现愧疚感引发产后抑郁 。
那么母乳不足真的没法补救吗？其实 ， 大多数宝妈的母乳质量差 ， 产量低 ， 都是一种“假象” 。
宝妈哺乳期“放肆吃喝”导致母乳质量下降 ， 遭医生呵斥同学小燕经过辛苦的十月怀胎 ， 成功分娩 ， 生下了一个可爱的小公主 ， 母女一切平安 。 早在怀孕之前 ， 小燕夫妻俩就听说母乳喂养对孩子身体好 ， 作为父母当然要给孩子最好的 。
生完孩子没几天 ， 小燕发现自己的母乳质量不错 ， 奶水充足 ， 足够孩子喝了 ， 全家人看着小公主能吃、能睡的样子 ， 高兴极了 。
孩子三个多月后 ， 小燕想到自己从孕期到坐月子这段时间 ， 每天只能吃一些清淡无味的食物 ， 忌口过程对她这种追求“刺激口味”的人来说太难捱了 。
小燕是土生土长的东北人 ， 她觉得在这炎炎夏日 ， 就该过吃着烧烤、火锅、喝着啤酒的生活 。 一天 ， 她经过夜市 ， 看着诱人的烤串口水直流 ， 想着：“都出月子这么久了 ， 应该没事了 。 ”于是没有忍住 ， 点了几盘烧烤和一杯啤酒 ， 大快朵颐地吃起来 。
经过那次之后 ， 小燕发现也没什么异常反应 ， 就经常在家点外卖吃烧烤 。 过了半个月左右 ， 小燕发现女儿每次吃完奶还是哭个不停 ， 怎么哄都哄不住 ， 以为孩子闹觉多抱着哄一会儿就好了 。
连续几天下来 ， 发现孩子喝奶越来越少 ， 才发现不是孩子闹觉 ， 也不是孩子喝奶少 ， 而是小燕自己的奶水变少 ， 孩子喝不饱了 。
小燕去医院检查后 ， 医生询问她的饮食和生活习惯 ， 大声呵斥道：“糊涂！知道在哺乳期还吃那么多烧烤 ， 导致现在母乳减少 。 ”
生娃后母乳质量差产量低？改掉四个坏习惯 ， 母乳饱满又充盈1）产生各种复杂的情绪
如今人们的生活压力越来越大 ， 生完孩子除了带给全家人的快乐和希望之外 ， 还要面对抚养孩子的现实问题 。
除了孕期情绪不安之外 ， 很多宝妈也会由于面临的新角色无法适应 ， 还有家中的琐事、宝宝的哭闹、夫妻感情等问题 ， 产生沮丧、烦躁、不安等各种复杂情绪 ， 情绪对母乳质量有很大影响 。
建议：宝妈们在怀孕前就要做好当妈妈的准备 ， 迎接宝宝出生后遇到的种种情况 。 有情绪是正常现象 ， 但是宝妈们要明白过度消极的或者不稳定的情绪 ， 会直接影响到孩子的健康 ， 遇事尽量使自己平复心态 ， 积极沟通解决 。
家庭中的其他成员要及时发现妈妈的异常情绪并进行疏导 ， 在特殊时期多多包容 。
2）身体素质和睡眠质量下降
女性在生产完之后一段时间 ， 身体并没有恢复完全 ， 还要面临照顾宝宝的重任 ， 身体素质会下降 。
宝宝的睡眠和醒来时间不确定 ， 经常半夜哭醒 ， 需要宝妈时刻警醒着 ， 宝妈因为各种压力 ， 不能保证睡眠质量 ， 进一步影响到母乳的质量 。
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