盈袖兰香|孩子营养不良，免疫力低？记住以下七点就行！( 二 )

2020-06-30

如果孩子营养不良：要在保证能量摄入充足的基础上，增加鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质食物的摄入，经常食用奶及奶制品，每天吃新鲜的蔬菜水果；保证一日三餐，纠正挑食和节食等不健康饮食行为，并保持适宜的身体活动，家长应当注意引导，让孩子树立正确的体型认知，适应体型变换，保持体重合理增长。
如果孩子超重肥胖：在保证正常生长发育的前提下，调整膳食结构、控制总能量摄入，减少高脂肪、高能量食物的摄入；做到食物多样，适当多吃杂粮、蔬菜、水果、豆制品；同时矫正不健康行为，合理安排三餐，避免零食和含糖饮料。同时，逐步增加运动频率和强度，养成运动生活化的习惯，减少久坐、久躺行为。
【盈袖兰香|孩子营养不良，免疫力低？记住以下七点就行！】

推荐阅读

上一篇：守护我家|孩子小名可别乱起，3个＂雷区＂家长要避开，别成为孩子心理阴影

下一篇：你好优秀|一篇讲透孩子要不要早识字，什么时候该识字，如何识字