纪夏浮梦|90后产妇不听医生劝，坚持要做剖腹产，丈夫听了理由都羞愧( 二 )
锻炼方法：妈妈平躺在床上 ， 双手放在身体两侧 ， 屈膝 。 慢慢抬起臀部 ， 收紧肛门2到6秒 ， 然后放下臀部 ， 放松2到6秒 。 10个为一组 ， 3组为宜 ， 一天坚持2次 。今天话题的尺度可能有点大 ， 但确实是很多姐妹们产后会遇到的疑惑之一 ， 所以我认为有必要和大家分享一下 ， 避免被一些谣言或者广告欺骗 ， 避免吃亏、受罪、甚至上当受骗 。
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