天空的彩虹|女儿要考试了，坚持给她做营养早餐，简单又方便，孩子喜欢吃
大家好 ， 我是洪洋 。 一个全职宝妈 ， 最近孩子要考试了 ， 所以我每天都要给她做一顿营养又好吃的早餐 ， 今天洪洋就把女儿的营养早餐分享给大家 。1、首先我们来榨一杯营养又好喝的核桃仁花生露 ， 准备1个核桃仁 ， 2个去核的大枣 ， 6个花生 ， 4颗冰糖 ， 不爱吃甜的可以不加 ， 全部倒入破壁机 ， 再加入300毫升的纯牛奶 ， 按果蔬件就可以 ， 这些足够两个人喝的了 。
【天空的彩虹|女儿要考试了，坚持给她做营养早餐，简单又方便，孩子喜欢吃】2、最近我家香蕉比较多 ， 今用香蕉来消耗一下 ， 做个香蕉味的华夫饼 ， 准备一个香蕉 ， 用勺子背把它压成细腻一点的泥 ， 加入1个鸡蛋 ， 10克白糖、90克的低筋面粉、1克的无铝泡打粉、搅拌一下 ， 再慢慢的倒入130毫升的纯牛奶 ， 然后充分的搅拌均匀 ， 黏稠度和酸奶一样 ， 三明治机提前预热3分钟 ， 然后盛1大勺的面糊倒在里面 ， 不能太多 ， 太多面糊容易溢出来 ， 当然也不能太少 ， 太少了形状不好看 。 然后扣上盖 ， 烙上5分钟 ， 时间一到 ， 我们的华夫饼就做好了 ， 特别的简单方便 ， 尤其是小孩子特别的喜欢哦！
3、再给孩子配个小菜 ， 锅中水开后 ， 淋入两滴油 ， 然后下入秋葵 ， 把秋葵焯水1分钟 ， 秋葵的焯水时间不能太长 ， 太长了影响秋葵的口感 。 焯好的秋葵过冷水 ， 然后斜刀切成小份 ， 切好后装入盘子中 ， 加入蒜末 ， 再用热油泼一下 ， 充分的激发出蒜香味 ， 然后依次加入精盐、酱油、陈醋、味精、小米辣圈、少许的白糖提鲜 ， 搅拌均匀后 ， 我们这道凉拌秋葵就做好了 ， 清脆爽口 ， 特别的好吃 。
4、我们再来做个三明治 ， 在三明治机底盘上薄薄的抹上一层油 ， 然后下入牛排 ， 一面煎制定型后 ， 再煎另外一面 ， 大约2分钟左右 ， 差不多8分熟时 ， 把牛排夹出来放在一旁备用 。 接着在三明治机中依次放入一片面包片 ， 一片煎好的牛排 ， 一片生菜叶、一片芝士片、一片西红柿、然后轻轻地压上三分钟 ， 我们的三明治就做好了 ， 外皮酥脆 ， 内里鲜香 ， 真的特别的好吃 。
5、我又给女儿切了一小盘的水果 。
我家的营养早餐就做好了 ， 一个香蕉味的华夫饼 ， 一个牛排三明治 ， 一杯核桃仁花生露、一盘水果 ， 一个煎鸡蛋 ， 是不是挺丰盛的 ， 您觉得我家的早餐怎么样？美好的一天从早上开始 ， 早上吃好 ， 一天的心情都是美美的！
食材清单：【华夫饼：香蕉、鸡蛋、白糖、牛奶、无铝泡打粉、低筋面粉
三明治：面包片、牛排、芝士片、生菜叶、西红柿
凉拌秋葵: 蒜末、精盐、酱油、陈醋、味精、小米辣圈、少许的白糖
核桃花生露：花生、核桃、牛奶、红枣】
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