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考生|高三考生如何备考？北师大心理专家给出指导建议疫情防控常态化( 二 )


尤其是已经居家复习的考生 ， 跟家长的接触会更频繁 ， 更紧密 ， 更要注意亲子关系的影响 ， 不要在这个时候与孩子有冲突 ， 做到尊重孩子 ， 凡事跟孩子商量一下 。
若考试时
遭遇考场里的应急举措怎么办?
教育部在6月19日召开了新闻发布会介绍2020年高考防疫及组织实施等情况 ， 明确了疫情防控常态化之下组织考试的各项举措 。 今年每十个考场要设置一个隔离考场（每个考点不得少于3个）等措施 ， 就是给有突发异常状况的考生顺利考试准备的 。
那么 ， 一旦自己所在考场遇到有考生出现发热、咳嗽等症状 ， 不要紧张 ， 考点有关工作人员会按既定方案 ， 果断采取应急措施 ， 将出现异常状况考生及时转移去隔离考场 ， 不会影响我们的考试 。 我们首先可以进行呼吸放松 ， 让自己安静下来 ， 继续接下来的考试 。
如果在考场上 ， 自己出现了一些临床症状 ， 需要接受考场的应急处置 ， 那就积极配合现场监考老师的安排 ， 到备用隔离考场继续完成考试 。 按照教育部要求 ， 考点会根据情况延长本场考试 ， 耽误的时间会补回来 ， 考生对此无需担心 。 此外 ， 要相信自己的应变能力 ， 如果在发热、咳嗽等身体不适的情况下 ， 你仍然能保持安静的话 ， 你是可以很好地应对这场考试的 。 要知道 ， 完成好过完美 。
疫情特殊的地区
考生和家长如何应对？
首先是要把缓解压力、调节情绪的方法充分运用起来 。
相信各位考生都在全力以赴地准备高考 ， 面对压力、焦虑时 ， 就去认可它、接纳它 ， 而不是去回避压力和焦虑 。 对于固定型思维的人来说 ， 高考失利是终生的打击 ， 那么你的考场发挥、考试之后的状态都将受影响 。 但成长型思维的人则不同 ， 即使有压力 ， 他们也可以把压力化为动力 ， 还会把不利的结果看作成长和阅历 。
疫情当下 ， 对于个人来讲 ， 更重要的是提高个体的免疫力 。 高考学生绝大多数是二十岁以下 ， 高考生的家长也正当壮年 ， 不属于新冠病毒感染的高危人群 ， 在保证身体健康的前提下 ， 我们对病毒的抵抗力是很强的 。 如果调整好心理状态 ， 保持良好生活规律 ， 即使一旦被病毒感染 ， 康复起来也会很快的 ， 相信自己！
高考只是一次检阅 ， 并不是一个结果 。 愿大家关注当下 ， 取得好成绩！
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