最爱笑的人|孕晚期胎儿迟迟不入盆，多半由于孕妈常做两个动作，中了赶紧改( 二 )
孕妇多做这几件事 ， 可以帮助胎儿早点入盆1、深蹲
这里所说的深蹲 ， 不同于常说的那种深蹲运动 ， 只能说类似因为孕期孕妈的身体比较笨重 ， 加上腹部隆起 ， 因此在做这个动作时 ， 为了安全起见 ， 准妈妈需要扶着床边或是椅子 。
动作应该为孕妈双腿分开 ， 距离比肩膀稍宽 ， 双手扶着床边或是椅子 ， 然后慢慢地向下蹲 ， 然后再慢慢地起立 ， 重复几次 ， 这个过程中 ， 一定要缓慢 ， 且要注意自身的体质 ， 如果虚弱 ， 就不建议尝试 ， 身体素质好 ， 就可以多做几次 。
2、散步散步是最适合孕期的运动 ， 不仅可以锻炼身体 ， 还可以控制自身体重的增长 ， 帮助胎儿早点入盆 ， 且由于这项运动比较舒缓 ， 对于孕妇身体的伤害和危险系数是很低的 ， 大部分孕妇都可以轻松做到 。
虽然是一项很简单的运动 ， 但是也需要注意一些事项 ， 一般每天2~3天 ， 一次30分钟就可以了 ， 可以选择一个环节舒适的地方 ， 缓慢散步 ， 最好有人陪伴 ， 以免发生意外 。
3、爬楼梯
爬楼梯在孕期也是一项不错的运动 ， 不仅可以调整胎儿的姿势 ， 还可以帮助胎儿早点入盆 ， 但是要注意适量 ， 不可让自己太过劳累 ， 尤其是在腹部有发紧状态时 ， 就需要立即停止 ， 避免再运动 ， 最好有家人陪同 ， 毕竟这是一项有着危险系数的运动 ， 要是有早产征兆或是身体不适就不要爬楼梯 。除此之外 ， 孕妇可以根据自身的情况 ， 选择适合自己的比较柔和的运动 ， 不要为了促进胎儿入盆而发生意外 。
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