橘子|高尿酸的“始作俑者”找到了，四种美食都是“嘌呤库”，尽量少碰
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高尿酸的“始作俑者”找到了 ， 四种美食都是“嘌呤库” ， 尽量少碰
这两年 ， 随着生活方方面面条件的改善 ， 人们的营养以及能够享受到的医疗服务越来越完善 ， 但是威胁人们身体健康的疾病类型却越来越多 ， 人们的健康指数也越来越低 ， 其中最常见的就要数血液三高 ， 它们原本都是血液循环过程中不可缺少的成分 ， 但是因为人们不良的生活习惯 ， 导致这三个指标越来越高 ， 而且当下并没有治疗这三种问题的特效药 ， 虽然它们都属于典型的慢性病 ， 可如果控制不当 ， 很可能引发各种各样的心脑血管问题 ， 身体会威胁到生命安全 ， 而这两年高尿酸的出现 ， 无疑成了血液第四高 。
尿酸的存在能够有效地调节皮肤的敏感性 ， 还具有一定的抗氧化性的效果 ， 能够有效的延缓身体衰老 ， 可正常情况下 ， 我们身体对尿酸的需求量非常少 ， 一般都是通过肾脏代谢达到尿酸平衡 ， 可是这两年来 ， 人们的饮食越来越不规律 ， 对于食物的选择也越来越放松 ， 这就导致大量嘌呤进入体内 ， 尿酸水平也越来越高 。
高尿酸的“始作俑者”
高汤
很多地区的人们都有喝汤的习惯 ， 尤其是各种鸡汤以及骨头汤 ， 觉得这样不仅能够让食物中的营养全部溶解于汤内 ， 而且更利于人体吸收 ， 还有很多人靠喝骨头汤补钙 ， 可殊不知 ， 大部分肉类食物经过长时间的熬煮 ， 里边会产生大量的嘌呤 ， 一旦经常喝 ， 很容易导致体内的尿酸含量升高 ， 而且高汤里边的脂肪含量也非常高 ， 不仅会导致高血脂 ， 还可能引起过度肥胖 ， 所以希望各位尽量少喝高汤 。
酒精
酒文化已经在我国传承了上千年 ， 发展到现在 ， 敬酒喝酒已经成了人与人交流的正常方式 ， 而且现在酒的种类越来越多 ， 喝酒的场合也越来越多样 ， 喝酒不仅能够拉近彼此的感情 ， 还可以缓解身心压力 ， 其实酒精中的嘌呤含量并不高 ， 但它却含有大量的鸟苷酸 ， 在体内代谢后导致大量乳酸生成 ， 这不仅会大大增加肾脏的代谢能力 ， 而且会降低尿酸的排出速度 ， 所以也很容易导致尿酸升高 。
海鲜
这两年随着人们生活水平的提高 ， 海鲜也逐渐成了家家户户餐桌上的常客 ， 而海鲜不仅种类多 ， 口感丰富 ， 营养价值也非常高 ， 不仅能够促进体内激素分泌 ， 还可以提高人体免疫力 ， 但是海鲜中的嘌呤含量非常高 ， 在体内代谢后就很容易生成尿酸 ， 而且还会跟海鲜中的蛋白质发生反应 ， 生成大量的尿酸结晶 ， 不仅导致尿酸升高 ， 还会引起痛风 。
动物内脏
早些年 ， 像猪肝 ， 鸡心以及猪脑等食物都被人们当成垃圾 ， 可随着人们食欲的苛刻以及烹饪方式的不断创新 ， 动物内脏也逐渐被制作成美味 ， 受到越来越多人的习惯 ， 而这些食物中的蛋白质含量都非常丰富 ， 而且还能够补气血 ， 但是动物内脏中的嘌呤含量非常高 ， 还有大量的饱和脂肪酸 ， 一旦经常食用 ， 就会大大增加肾脏的代谢压力 ， 尿酸自然会越来越高 。
高尿酸的克星
冬瓜
冬瓜是一种非常亲民的蔬菜 ， 它不仅营养成分丰富 ， 而且介个也不贵；它里边含有丰富的丙醇二酸成分 ， 能够有效地加速身体脂肪的消耗 ， 达到减肥瘦身的效果；同时冬瓜里的纤维素也很多 ， 能够有效的增强肠胃活性 ， 促进身体消化代谢；除此以外 ， 冬瓜还是降尿酸的好手 ， 因为它里边的水分含量非常丰富 ， 能够有效促进体内水分代谢 ， 加速尿酸的排泄 。
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