幸福大联盟|孕吐加剧，可能是缺锌哦
【幸福大联盟|孕吐加剧，可能是缺锌哦】怀孕之后 ， 很容易缺这缺那 ， 毕竟肚子里还有一个小祖宗在共享营养 。 很多孕妈在怀孕之后都会出现孕吐的症状 ， 大多数都是正常的妊娠反应 ， 然而也有一些特殊情况是由于锌元素缺乏而导致的 。
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下面黄大夫就带大家来看看孕妈缺锌的哪些事 。
怀孕之后 ， 由于血浆容量的增加 ， 胎盘激素的影响 ， 再加上胎宝宝对锌需求的增高 ， 会导致锌代谢加快 ， 造成缺锌 。 据统计显示 ， 我国孕妇膳食中锌的摄入水平较低 ， 存在普遍缺锌的情况 。
孕妈妈可能会问 ， 怎样知道自己有没有缺锌呢？其实孕妇判断自身是否缺锌除了去医院检查还以根据自身的一些症状来判断 。
一般孕妇出现这几个症状就该考虑是不是缺锌了 。
食欲减退：表现为挑食、厌食、拒食 ， 普遍食量减少 ， 没有饥饿感 ， 不主动进食 。
妊娠反应加重：也就是黄大夫开头提过的 ， 如果孕吐加剧 ， 甚至到了孕中期还持续孕吐 ， 最好去检查看看是否是缺锌 。
免疫力变差：如果孕妈发现自己免疫力变差了 ， 动不动就感冒发烧 ， 也有可能是缺锌导致的免疫力降低 ， 最好去医院查一下哦 。
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准妈妈缺锌 ， 后果很严重
1、对分娩的影响
有研究表明 ， 孕妇血浆当中的锌含量与子宫收缩的能力有着直接的关系 ， 当准妈妈体内缺锌时 ， 肌肉的收缩能力就会降低 ， 这样会增加准妈妈在分娩时的痛苦和出血量 。
2、对胎宝的影响
因为缺锌会导致核酸及蛋白质的合成受到阻碍 ， 影响胚胎的生长发育 ， 因此可能导致胎儿发育迟缓 ， 出现导致早产儿、低体重儿 ， 严重的可能引起胎儿畸形以及婴儿出生后脑功能不全 ， 智力低下等 。
孕妈补锌的时机与量
孕妈妈每天锌的需要量大约是25-30毫克 。 在怀孕初期就应该有意识地吃一些富含锌地食物 ， 例如生蚝、虾、牡蛎等（对海鲜过敏的孕妈慎选） ， 因为海产品中锌元素的含量在食物中是最高的；更常见一些的食物比如羊肉、牛肉、动物肝脏、蛋类、奶制品、白萝卜、茄子、海带、豆类、坚果类、小米等也都含有一定量的锌元素 。
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如果缺乏量比较大 ， 或者食物吸收不佳 ， 还可以遵医嘱适当服用一些锌片 ， 不过值得注意的是 ， 钙锌铁等矿物质之间会产生拮抗作用 ， 同时补充会导致吸收效果下降 ， 若孕妈同时在服用钙片或铁剂 ， 两者最好间隔一个小时以上 。
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