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孩子|考爸考妈要学会骗、装、狠 ！2020最强陪考攻略：临近考期( 二 )


高考关系到你一辈子的前途等……
一定要尽量避免 。
孩子|考爸考妈要学会骗、装、狠 ！2020最强陪考攻略：临近考期
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02
考生类型：焦虑生病型
应对招术：狠术
临考时间：考前1-2天
“狠”心不轻易去医院
第二天就要高考了 ， 儿子吃完晚饭后 ， 却隐隐觉得肚子疼 。 身为精神科医生的父亲询问了孩子一些情况 ， 检查了一下他的身体后 ， 觉得并无大碍 。 但妻子坚决不同意 ， 执意要带孩子去医院 。 丈夫坚定地拒绝了妻子的要求 ， 甚至将妻子关在卧室门外 ， 自己陪孩子聊天 ， 给孩子按摩 ， 帮他放松心情 。 慢慢地 ， 儿子的腹痛缓解了 ， 次日他顺利地参加了高考 ， 并一举考上了某名牌大学 。
突然出现焦虑情绪 ， 烦躁不安 ， 甚至表现为腹痛、腹泻、头痛、背痛、肩膀痛等 ， 这都是许多考生在考前一两天的“节骨眼”上可能出现的问题 。家长需要胆大心细 ， 并且学会分辨病情 。
北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升指出 ， 焦虑情绪引起的疼痛一般位置模糊 ， 定位不清 ， 与典型的躯体疾病不同 ， 缺乏其他伴随的症状（如发烧等） 。 此时家长一定要稳定沉着 ， 而且要“狠”一点 ， 不要大惊小怪 ， 更不要“配合”孩子马上去医院 ，而是需要“话疗” ， 和孩子交流沟通 ， 让其情绪稳定下来 ， 能够顺利参加考试 。
孩子|考爸考妈要学会骗、装、狠 ！2020最强陪考攻略：临近考期
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对此 ， 杨霞有亲身体会 ， 她在微博上说：同事的外甥去年考大学 ， 临考前一天晚上给我打电话 ， 说感觉自己全忘了 ， 紧张、焦虑 ， 看书看不进去 。 我建议他放下电话出去拍球300下、跳绳300下 ， 一边快走一边拍球走30分钟 。 次日他正常去考试 ， 结果考上中山大学 。
杨霞说 ， 对于已经突然出现考前焦虑表现的考生 ， 甚至出现一些看似严重的身体反应 ，只要不是突发疾病 ， 家长都要“硬”起心肠 ， 最好的方法是让他们去锻炼和劳动 ， 从而帮助他们放松大脑、转移注意力 。 哪怕是出现考前或考中晕倒这种严重情况 ， 也没必要马上叫救护车、吸氧等 ， 而是用手或帽子扣在考生的鼻子上 ， 让他能够吸入自己吐出的二氧化碳 ， 很快就会自然醒转 ， 然后继续参加考试 。
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03
考生类型：敏感紧张型
应对招术：聋哑术
临考时间：考试中
“装”聋作哑不问考情
中科院心理所专家曾连续4年跟踪全国200名高考第一名的学生 ， 研究结果显示 ，在20个影响高考成功的因素中 ， 排在第一位的是考生考试中的心理状态；第二位是考生考前心理状态；其次才是学习方法、学习基础等因素 。 考生的心理状态很微妙 ， 家长总是小心翼翼不知如何是好 。 其实 ，家长表现出来的对待高考的态度 ， 会直接影响到孩子的态度 。
杨霞说 ， 孩子最需要的是以平和的心态去面对考试 。 因此 ， 家长需要有平和心态 ， 无论是真的还是装的 ， 都要给孩子展现“平和”对待这场考试的样子 。 杨霞建议 ， 考试期间 ， 不要对孩子问长问短、问寒问暖 ， 也不要接送孩子、不要在考场外面等孩子 ， 而要“装”作对考试不闻不问 ， 陪孩子吃饭时 ， 不要询问他们的感受 ， 除非孩子自己主动说了 ， 这时家长再鼓励、安慰 ， 还要注意不要用热切、盼望、关注的目光盯着孩子 。
孩子|考爸考妈要学会骗、装、狠 ！2020最强陪考攻略：临近考期
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考生也要掌握考场上的放松技巧 ， 考试开始时不要拼命克制自己的紧张 ， 因为紧张的情绪是越控制越严重的 。不妨深呼吸一下 ， 然后告诉自己“豁出去了 ， 没什么大不了的！”心理学研究发现 ， 如果不控制 ， 紧张情绪一会就会过去 ， 像潮水一样 ， 顶多出一身汗而已 。 有的考生在考试开始时会难以自制地胡思乱想 ， 杨霞建议 ， 可以在手腕上戴一个橡皮筋 ， 在走神时用力弹自己一下 ， 皮肤的疼痛就会让考生把思绪拉回来 。


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