梦的色彩|胡萝卜腊肉炒茭白，颜值控都喜欢，营养全面又健康！
营养价值：
1、茭白的维生素成分和纤维素成分很高 ， 能有效缓解孕期便秘；此外 ， 茭白热量低、水分高 ， 饱腹感强 。 孕期适当吃茭白 ， 可有效预防孕期发胖 。 此外 ， 茭白还富含膳食纤维和钾元素 ， 对治疗高血压和心脑血管疾病有辅助作用 。 血压高的孕妈妈经常食用茭白 ， 可起到降低血压的作用 。
2、胡萝卜营养价值很高 ， 孕妇多吃一些胡萝卜是非常好的 ， 对宝宝也很好 。 因为胡萝卜含有丰富的矿物质和纤维 ， 可以促进孕妇肠道蠕动 ， 还可以降低血脂 。
3、腊肉孕妇少吃为宜 ， 腊肉的含脂量相对比较高 ， 在制作过程中营养元素或各种维生素近乎流失 ， 属于腌制食品 ， 这里的腊肉只是为了调味儿 。
1、茭白和胡萝卜洗净备用；
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2、将腊肉、茭白和胡萝卜均匀切片；
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3、起锅烧油 ， 葱姜爆香；
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4、倒入腊肉炒香；
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5、倒入茭白和胡萝卜 ， 加入少许有机酱油 ， 继续翻炒；
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6、一份精致美味又营养的胡萝卜腊肉炒茭白就好了 。
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【梦的色彩|胡萝卜腊肉炒茭白，颜值控都喜欢，营养全面又健康！】
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