梦的色彩|为啥带娃累成狗，我却还是没有瘦？
现在有很多妈妈 ， 怀孕时长胎不长肉 ， 不胖分毫 ， 生产后立刻恢复身材 ， 完美复出 ， 有的甚至逆生长 ， 比孕前更瘦、更美 ， 孩子就像代孕的一样 。
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当然 ， 也有相当多的妈妈 ， 每天辛辛苦苦带娃 ， 已经很累了 ， 但还是不能把身上多余的肉肉“累”下去 ， 在减肥的道路上 ， 屡战屡败 。
明明生产之后一刻没闲着 ， 出月子就自己带娃 ， 全母乳喂养 ， 娃醒时陪玩 ， 娃睡了做家务 ， 干着全年无休的工作 ， 如今孩子也不小了 ， 身上的肉肉 ， 还是宠辱不惊的待在那里 ， 这究竟是为什么 ， 为什么！！！
∑ 易胖体质
怀孕时 ， 食欲大开 ， 各种高热量零食 ， 趁机会吃个够 ， 明明是喝口凉水都会长肉的易胖体质 ， 每天还要为肚里的孩子各种加餐、夜宵不能停 。 还得安慰自己 ， 胖只是一时的 ， 生产后肯定会瘦不少 ， 毕竟孩子+胎盘+羊水 ， 听上去就挺沉的 。
脂肪在身体内囤积容易消耗难 ， 易胖体质的宝妈想轻松瘦下去更不是件容易的事 。
∑ 进补多休息少
刚生完孩子 ， 最要紧的是补身体 ， 妈妈婆婆牌营养餐轮番进补 。 为了下奶 ， 一日三餐变五餐 ， 各种汤 ， 全部吃光光 。 奶下没下来不一定 ， 体重倒是上去了 。
出了月子以后 ， 每天从早忙到晚 ， 不少宝妈都是透支着体力在带娃 ， 长时间缺乏休息容易体虚 ， 体质越虚宝妈就越不容易瘦下去 。
∑ 常吃娃的剩饭
孩子开始吃辅食以后 ， 无论是正餐、零食、水果 ， 尝了一口之后 ， 说不吃就不吃 ， 也不能浪费吧 ， 只能宝妈自己吃 。 明明婚前是个小鸟胃 ， 硬是被逼成了大胃王（or剩饭处理器） 。
俗话说 ， 胖都是一口一口吃出来的 ， 在宝妈明明不饿或很饱的时候 ， 再硬塞些孩子的剩饭 ， 哪能不长肉呢 。
∑ 没时间做锻炼
有时候刚吃完晚饭 ， 孩子就要睡觉了 ， 宝妈只能挺着刚吃饱的肚子 ， 躺下哄睡 。 运动什么的 ， 想都不要想 。 有时候强撑着被掏空的身体 ， 爬上瑜伽垫 ， 蹦跶两下就呼哧带喘 ， 体力大不如前 。
宝妈即便是干再多活 ， 不是专门的为减肥做的运动 ， 都称不上锻炼身体 。
● 减肥也需要注意方法和时机
【梦的色彩|为啥带娃累成狗，我却还是没有瘦？】相对于一般女性而言 ， 产妇的减肥有明显的区别 。 妈妈们首先得保证产后恢复第一 ， 减肥第二 ， 在不影响身体恢复的前提下进行减肥 。
协和·爱的妇产科医生指出：分娩后的一年内是女性减肥的黄金时段 ， 想要在产后恢复傲人之姿 ， 妈妈们必须好好利用这一时间段 。 根据女性生理状况的变化来看 ， 怀孕生子很容易引起气血两虚 ， 从而导致身体虚胖及腹壁松弛等问题 。 但在生完孩子的90天之内 ， 产妇体内的荷尔蒙会恢复到原有状态 ， 而且新陈代谢也会恢复正常甚至更快 ， 产妇可以趁机“排出”体内积聚的多余物质 ， 恢复苗条身材 ， 所以说是产后减肥的“黄金期” 。
同时 ， 需要注意的是 ， 在月子期内（产后6周） ， 切忌选择极端的减肥方式 ， 如节食、剧烈运动等 ， 以免因此影响身体恢复和哺乳 。
● 产后瘦身的正确打开方式
在月子期间 ， 妈妈们根据自身的情况可以适当下床活动、散步 ， 视自己的恢复程度逐渐增加运动强度和时间 ， 此外适当配合饮食疗法来保持身体健康 。 出月子之后 ， 妈妈们便可以开始有计划地减肥 。
想产后成功瘦下去 ， 妈妈们要充分休息 ， 保证身体良好的恢复 ， 体质好了代谢能力强 ， 体内脂肪更容易代谢出去 。
饮食上要合理搭配 ， 不猛吃也别过分节食 ， 可在厨房贴份食物热量表 ， 每天控制自己吃进去的卡路里 ， 若能每天坚持做些瘦身运动更好 。
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