欢喜同堂|怀孕之后总是不想吃饭？这几点你一定要多加注意！
怀上宝宝 ， 本是一件开心幸福的事情 ， 但是有一个问题 ， 却让许多孕妈们都特别苦恼 ， 就是怀孕之后常常不想吃饭 。
然而 ， 从准备怀孕起 ， 吃营养丰富的食物对女性就非常重要 。 一旦怀孕 ， 孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养 ， 一边是毫无食欲的自己 ， 一边是急需营养的胎儿 ， 可怎么办呢？
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孕妇不想吃饭的原因
许多准妈妈们怀孕不久后 ， 就会开始想呕吐、食欲下降 。 许多专家和实验结果都认为这与某种激素有关 ， 这种激素称为绒毛膜促性腺激素 ， 是怀孕后由胎盘分泌的 。
在这种激素的作用下 ， 准妈妈的胃肠道发生了一些变化：胃的张力下降 ， 活动减弱 ， 使食物在胃肠道停留的时问过长 ， 导致清晨和饭前、饭后产生恶心、呕吐、厌食等现象 。
还有一些准妈妈怀孕后由于精神紧张 ， 或者因为别人的暗示作用 ， 使呕吐厌食症状更为严重 。
这些现象一般在妊娠6周出现 。 孕12周左右自行缓解、消失 。 大多数孕妇能够耐受 ， 对生活和工作影响不大 ， 无需特殊治疗 。 当然 ， 也有的孕妈症状会严重一点 ， 吃什么吐什么 ， 代谢变得紊乱 ， 可能整个怀孕的过程都会出于这样的状态 ， 那就要去妇产医院去咨询医生了 。
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厌食期间还要注意这些
努力保持必需的进食
有不少人认为 ， 孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐 ， 还有的孕妇因怕呕吐就不愿意进食 。
实际上不进食不但不能减轻呕吐 ， 而且还会使孕妇缺乏营养供给 ， 对母婴都不利 。
服用维生素B6要留心
许多孕妇早期妊娠反应较严重 ， 恶心呕吐不能进食 ， 医生往往允许服用少量维生素B6以止吐 。
而有些孕妇以为维生素B6是维生素 ， 是人体所需物质 ， 没有坏处 ， 就较多较长时间地服用 。
其实过多的服用对胎儿是有害的 ， 由于长期过多服用维生素B6致使胎儿对它产生依赖性 ， 医学上称之为维生素B6依赖性 ， 孕妈们服用的时候一定要遵循医生的建议 。
如何调动孕妇胃口
对于正在孕期的准妈妈来说 ， 不吃饭腹中宝宝的营养势必会受影响 ， 为了未来宝宝的健康 ， 准妈妈们可以参考以下几点 ， 增加自己的食欲哦
适当补锌
不想吃饭可能和缺锌有关 ， 建议适当的补锌 。
避免重口味和异味
要清淡为主 ， 不能太重口味 。 注意饮食期间不要有异味或者孕妇特别敏感的味道 。
变换食物做法
应该变换花样做饮食 ， 以便调动孕妇挑剔的胃口 ， 同样一种食物可以用不同的形式来做 。 比如豇豆 ， 素炒豇豆 ， 豇豆炒瘦肉 ， 缸豆肉末 ， 豇豆鸡蛋末等等 ， 用不同形式以便来刺激胃口 。
调节饮食
可以准备一些饼干、糖等零食 ， 随时吃一点 。 同时要注意调节饮食 ， 不要吃难以消化的食物 ， 多吃些淀粉类食物如饼干、米饭等 。
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食用马铃薯
马铃薯有和胃调中、健脾益气、强身益肾等作用 ， 马铃薯中含有丰富的维生素B6 ， 具有止吐作用 ， 如果多吃一些马铃薯 ， 就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状 ， 同时马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物 。
多运动
每天适当运动 ， 增加肠蠕动、放松心情 ， 都可以增加食欲
【欢喜同堂|怀孕之后总是不想吃饭？这几点你一定要多加注意！】
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