月儿弯|奶妈感觉饿怎么办？宝宝啥时添加辅食？#健康科普排位赛#
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小兰问我 ， 生过宝宝以后亲自喂奶 ， 经常感觉肚子饿 ， 是不是糖尿病呢？
生过孩子肚子容易饿主要是跟母乳喂养有关 ， 哺乳期是女性的特殊时期,吃下去的食物不仅仅需要供应自己的身体消耗,还需要为分泌乳汁提供营养,可以说是一个人吃两个人消耗 。 因此,食物的消化、吸收以及代谢都会快很多,所以大多数宝妈就会出现哺乳期容易饥饿的现象 。
产后如果妈妈吃完饭觉得饿的话 ， 可以吃多点水果、坚果解解嘴馋 ， 不要吃太多饼干等零食 ， 这些零食热量高、脂肪多 ， 营养少 ， 很容易导致产后肥胖 。
条件允许时可以验血查空腹血糖和餐后血糖看看 ， 只要没有糖尿病或胰岛素抵抗 ， 就不用过于担心 ， 哺乳期要注意饮食多样化 ， 以清淡易消化食物为主 ， 可以少吃多餐 ， 尽量多吃瘦肉、鱼和豆制品等补充蛋白质 ， 多吃蔬菜水果类以及适当的粗粮 ， 同时配合锻炼身体控制体重 。
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那宝宝什么时候可以添加辅食呢？
对于纯母乳喂养的宝宝什么时候添加辅食 ， 现在国际公认的都是六个月以后才开始慢慢的添加辅食 。 即使是宝妈或者宝宝本身因为一些原因只能提前添加辅食 ， 也不可以在宝宝未满四个月前就添加辅食 。
宝宝在纯母乳喂养半年以上 ， 一方面妈妈本身的乳汁分泌会开始变少 ， 另一方面宝宝因为越长越大自身的食量也在逐渐的增多 ， 所以这个时候仍然纯母乳喂养宝宝的话 ， 宝宝会吃不饱 ， 很难满足宝宝一天所需要的营养 。 所以宝宝六个月以后需要逐渐的添加辅食 。
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纯母乳喂养的宝宝从六个月开始添加辅食 ， 一般从蛋黄、米粉、米粥开始 ， 由少到多 ， 由稀到稠 ， 慢慢添加 ， 适应一种辅食之后再添加另一种 。 比如蛋黄可以从1/4开始逐渐添加 。
一般在宝宝七八个月的时候就可以吃肉类辅食了刚开始时是肉泥,比较容易消化,也可以给宝宝吃一点肉松 。 开始喂时一定要少点 ， 慢慢一点点添加,宝宝适应的才不容易引起不良反应 。
等宝宝适应以后 ， 到十个月的时候 ， 视宝宝的消化功能 ， 把肉泥过度到肉沫 。
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