超幸福一家|大肚孕妈妈左侧睡最好？4种睡姿逐一分析
听到有孕妈妈抱怨 ， 为什么孕妇睡觉的姿势也有要求?平时自己都是仰着睡的 ， 产检后医生建议换成左侧睡 ， 觉得很不习惯……
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【超幸福一家|大肚孕妈妈左侧睡最好？4种睡姿逐一分析】在睡姿这件事情上 ， 孕妈妈可别大意 ， 不适合的睡姿可是会影响到自己和胎宝宝的健康哦 。 特别是怀孕五个月以后 ， 肚子越来越大 ， 平时睡觉的姿势更要注意起来 。
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那么 ， 医生为什么会建议孕妈妈们左侧睡呢?下面我们就从趴睡、仰睡、右侧睡、左侧睡逐个分析 。
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趴睡首先 ， 趴睡得第一个出局 。
试想全身的重量都压迫到大肚子上 ， 会影响胎盘的血流量 ， 就算是以前趴着睡再喜欢再舒服 ， 相信孕妈妈也不敢这样睡了 。
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仰睡那仰睡没有直接压到肚子 ， 孕妈妈适合吗?
答案是：不适合 。 如果孕妈妈一直保持仰着睡觉 ， 外部看着没有什么影响 ， 其实身体里逐渐长大的子宫会压迫腹主动脉 ， 影响胎盘供血 ， 这可能会导致胎宝宝缺血、缺氧出现各种病症 ， 例如宫内窘迫、宫内发育迟缓等 。 平躺着 ， 子宫还会压迫下腔静脉 ， 影响血液回流 ， 孕妈妈会出现仰卧位低血压 ， 会有头晕、心慌、恶心、憋气等症状 ， 严重的还可引起排尿不畅、下肢水肿、痔疮等麻烦问题呢 。
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右侧睡那之前特别喜欢右侧睡 ， 觉得特别安稳能一觉睡到大天亮 ， 现在还能继续选择右侧的睡姿吗?右侧睡也是不适合的哦 。
因为大部分的孕妈妈子宫都是右旋的 ， 因为左边有位置相对固定的乙状结肠和直肠 ， 子宫就会被挤向右边 ， 而且孕妈妈右侧睡的话 ， 质量和体积都比较大的子宫会进一步右旋 ， 可能会导致子宫血管的牵拉或扭曲加重 ， 影响胎盘的供血 ， 可能会引起胎宝宝缺血缺氧 。
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左侧睡趴睡、仰睡、右侧睡3种睡姿OUT ， 那左侧睡肯定是合适之选了 。 这是为什么呢?
前面我们了解了大部分孕妈妈子宫天生右旋这个特点 ， 左侧睡首先就是缓解了子宫右旋这个问题 。 那么相对应地 ， 可以减少子宫对血管、输尿管的压迫 ， 保证孕妈妈子宫、肾脏、心脏的供血 。 同时 ， 左侧睡对孕妈妈减少仰卧位低血压、水肿都有好处 。 可见 ， 左侧睡是更有利于孕妈妈和胎宝宝健康发展的 。
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解答两个常见小困惑：
1保证不了自己一整晚都左侧睡怎么办?
其实 ， 孕妈妈不必强制要求自己一整晚都是用同一个左侧睡姿 ， 保持一个动作不动 ， 孕妈妈自己也会觉得不舒服 。 建议孕妈妈有意识地左侧睡 ， 选择稍微左侧的睡姿 ， 但如果半夜醒来发现自己翻了身 ， 变成仰睡、右侧睡 ， 也不要过于担心 ， 慢慢把身体调整回左侧睡即可 。
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2左侧睡肚子悬空不舒服怎么办?
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