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脾胃|胃主纳，脾主运，老胃病多半是中了“4禁忌”，平时记牢“5要点”( 二 )


要让脾健康 ， 就要养肝柔肝 ， 顺畅肝的气机 ， 让肝气可以正常疏泄 ， 这样肝木与脾土处于和谐关系 。



因此说 ， 养脾就要控制自己的情绪 ， 尽量减少发脾气 ， 这是舒肝养脾的一个重要因素 。

养脾牢记“5要点” 1、食物喜温燥
脾喜燥恶湿 ， 喜温恶寒 ， 因此养脾要食些温性的或燥性的食物 。
脾主土 ， 故需食多得土气的食物 ， 如地下长的地瓜、山药等；
脾喜温恶凉 ， 故需食温；
脾色为黄 ， 故需食黄色食物 ， 小米色黄 ， 最养脾土；
脾德在缓 ， 故需食甘味以缓脾之情 。



2、香味入脾 ， 可醒脾燥湿
香味入脾 ， 香可醒脾 ， 香可燥湿 ， 亦可让脾舒畅 。 再者 ， 米或面食烤成半焦半糊时即有香味 ， 亦可养脾 。



3、勿过食生冷
小孩子从小就要注意勿过食生冷 ， 包括不少瓜果、冷饮、凉水等 ， 因为会伤损脾阳 。
脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水 ， 有助于温脾 ， 并能升阳 。



4、脾气通于口 ， 脾和顺则口唇能纳五谷
脾有病则唇色改变 ， 或发黄 ， 或发暗 ， 会影响消化吸收功能 。
又按面部诊断 ， 脾应于鼻头 。 鼻头色黄 ， 必属脾虚 。
按手掌诊断 ， 手掌中间及大鱼际对应脾 ， 若发暗亦是脾虚之相 。
平时认真调理 ， 自己注意观察这些部位的变化 ， 可以直观地感受到脾阳充足的改变 。



5、笑是给脾胃最好的礼物
笑是给脾胃最好的礼物 。
人愤怒、怨恨或焦虑时 ， 胃和脸一样充血而发红；
【脾胃|胃主纳，脾主运，老胃病多半是中了“4禁忌”，平时记牢“5要点”】人悲伤、沮丧或忧郁时 ， 胃就变得苍白 ， 胃液分泌不足 ， 活动也减少 。
中医也认为 ， 不良情绪会影响肝的调节功能 ， 进而会影响脾胃 。



中医其实还有很多关于养脾胃的方法 ， 从日常饮食到四季养生 ， 都有很详细的讲解 。


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