考场■高三班主任的考前叮咛来了！如考场开空调，记得带一件外套|高考“临门一脚”
江苏教育考试院已下发通知 ， 今年高考 ， 考生进考场前要接受体温检测 。 如天气炎热 ， 考场还有可能使用空调 。 对此 ， 考生要做哪些准备呢？系列专题《高考"临门一脚"》 ， 今天（6月26日）推出第12篇：高三班主任的考前叮咛 。
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及早赶到考场 ， 积极配合测温
考前测体温 ， 是为了确保进入考场的每一位监考老师和考生都没有发热症状 。 考生在测量点要遵守秩序 ， 积极配合 。 路上留出充裕的时间 ， 避免气喘吁吁赶到考场 ， 测量体温时产生偏差 。
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南京市第一中学高三班主任万琳琳说：可以想一想 ， 监考老师提前进入考场的时间更早 ， 周围的同学也一直在陪伴自己 。 这个时候要做到微笑挂嘴边 ， ‘谢’字不离口 ， 这样也会让自己的心态更好 。
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考场使用空调 ， 记得带件外套
7月6日将进入24节气中的小暑 ， 一年中最热的时候即将到来 。 考试期间 ， 如天气炎热 ， 考场的空调将全程开放 。
万琳琳老师提醒：坐在空调出风口的同学 ， 或者害怕吹冷风的同学要注意带件外套 。 有些同学会对空调工作的噪音比较敏感 ， 所以还要提前适应空调的噪音 。
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江苏省泰州中学高三班主任顾建军提醒：每个考场今年都装了空调的挡风板 ， 如果空调开放的话 ， 进入考场以后要看一看 ， 挡风板的风向对自己是不是有影响 。 如果有问题的话 ， 要及时地跟监考老师进行沟通 。
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保持平和心态 ， 摈弃功利想法
监考老师会在开考前10到15分钟分发试卷 。 拿到试卷后 ， 考生应查看其完整性 ， 如有印刷、缺页等问题及时报告 。 同时 ， 通读试卷 ， 规划好答题时间 。 高考试卷中 ， 基础题、中等题和难题都有着严格的比例控制 。
南京市第十三中学高三班主任唐丽花说：今年是江苏高考语数外自主命题的最后一年 ， 考纲也没有任何的变化 。 所以无论从哪个角度来讲 ， 今年的考题很有可能是比较平稳的 ， 所以同学们进到考场 ， 拿到考卷的时候 ， 应该摈弃一些功利化的考虑 。
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考前最后一周 ， 适度增加睡眠
距离高考还剩一周左右时间 ， 高中校将陆续放假 ， 让考生在家自主复习 。 班主任建议 ， 之前每天复习到晚上十一二点乃至凌晨一两点的考生 ， 最后一周要适度增加睡眠时间 。
南京市第一中学高三班主任谭海军认为 ， 考前七天到五天左右 ， 控制在每晚十点半左右休息为宜；考前一两天 ， 建议每晚十点钟左右休息：有考生问 ， 考前这几天 ， 是不是可以更早一点 ， 晚上七八点钟就休息？我个人不建议 。 因为这种非常规的作息 ， 会打乱考生自己习惯的节奏 ， 反倒使其生物钟发生紊乱 。
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最后阶段的复习要以查漏补缺为主 ， 谭海军老师给广大考生以下三点建议：
1、多打勾 。
把复习计划分解到每一天 ， 把每天计划做的事 ， 一条条地列在便签上 。 每完成一件 ， 打一个勾 。 这样我们每天的学习就会比较有序 ， 心态也会比较沉稳 。 晚上睡觉前 ， 看到便签上的每一条都打上了勾 ， 会让自己感到很充实 。
2、用拣蘑菇的心态来备考 。
拣蘑菇的意思是 ， 我不考虑自己还有多少的内容尚未复习 ， 而是看在最后的几天当中 ， 查漏补缺了多少 。 比如一天下来 ， 数学这门课我补了两个小点 ， 语文这门课我补了一个小点 ， 补了一个小点相当于拣了一颗蘑菇 。 一天五门课 ， 我拣了八九颗蘑菇 ， 每天拣、每天拣 ， 是往里收的这样一种心态 ， 可以增强自信心 。
3、夸一夸 。
在最后阶段 ， 考生很容易去想一些负面性的东西 。 特别是在文科班 ， 因为文科班往往女生比较多 ， 女生心理上比较细腻 ， 细腻本身是好事 ， 但有时候容易受到波动 ， 容易受到他人的影响 。 如果说同桌之间 ， 同伴之间每天能够就某个点互相夸一夸 ， 今天你做了什么 ， 做得真好、真不错 ， 这样彼此加油鼓劲 ， 形成良好的互动 ， 能得到很好的心理暗示 。
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【考场■高三班主任的考前叮咛来了！如考场开空调，记得带一件外套|高考“临门一脚”】（来源：江苏广电融媒体新闻中心/姜坚 徐明 徐授科 仇煜 编辑/国正）
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