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狠幸福|如何应对妊娠期恶心呕吐？教您轻松度过难熬的反应阶段！


狠幸福|如何应对妊娠期恶心呕吐？教您轻松度过难熬的反应阶段！
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相信大部分孕妇都感受过妊娠期恶心、呕吐的状态 ， 那种无法控制的难受程度是普通人难以理解的 。 的确 ， 在妊娠早期 ， 50%的孕妇会出现恶心呕吐的反应 ， 其中25%的孕妇仅有恶心而无呕吐 。 多数开始于孕4周 ， 孕9周左右最为严重；60%的孕妇在孕12周后恶心呕吐状态逐渐减轻或消失 ， 91%的孕妇在孕20周后缓解 ， 约10%的孕妇恶心呕吐状态会伴随整个孕期 ， 直至分娩 。
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不过 ， 准妈妈们不必过于担忧 ， 这些反应一般不会影响到您宝宝的健康 ， 但有时会引起孕妇情绪异常 。 怎样缓解恶心、呕吐的状态 ， 使准妈妈们保持良好、愉悦的心情呢？
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教您几招 ， 让您轻松度过难熬的反应阶段！1.少量多餐 。
2.起床前少量进食（苏打饼干等） 。
3.餐前餐后半小时饮用少量液体（水、牛奶、柠檬水、姜、茶等） 。
4.选择冷的、清淡的、无刺激的食物；避免热的、油腻的、煎炸的食物 。
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5.避免闻到引起恶心呕吐的气味（如身体异味、冰箱气味、香水气味、做饭气味等） 。
6.避免过暖 ， 否则会引起恶心呕吐哦！
7.穿着宽松舒适 ， 以免加重恶心呕吐 。
8.做喜欢做的事儿 ， 分散注意力 。
9.柠檬和生姜有助于减轻恶心呕吐 ， 可以闻柠檬味儿 ， 喝柠檬茶 ， 喝姜茶 ， 吃添加柠檬或生姜的食品 。
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10.适当休息 ， 避免劳累 。
11.保持心情愉悦 。
12.服用多种维生素（含维生素B6） ， 必要时服用药物（遵医嘱） 。 如果您体重下降明显 ， 恶心呕吐严重 ， 出现脱水的表现（尿色深、尿少等） ， 有发热、腹痛、头晕等症状 ， 就可能已经是妊娠剧吐 ， 需要及时就医 ， 以免影响您和胎儿的健康！
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