亲本佳人|怀孕后消化不良积食怎么办( 二 )
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1、柠檬汁缓解孕妇消化不良
柠檬营养价值丰富 ， 富含糖类、钙、铁、维生素以及多种微量元素 ， 柠檬味酸 ， 其中富含柠檬酸以及黄酮类 ， 可以很好地生津止渴、解暑健胃 ， 适当喝柠檬汁 ， 可以帮助孕妈咪缓解消化不良问题 。 准备半个新鲜的柠檬、温开水适量 ， 将柠檬清洗干净 ， 切成小块 ， 放入榨汁机内榨汁 ， 然后用适量的温开水稀释后即可食用了 。 稀释过的柠檬汁并不会太酸 ， 又非常好消化吸收 ， 很适合消化不良的孕妇食用 。
2、西芹梨汁缓解孕妇消化不良
西芹当中含有丰富的膳食纤维 ， 可有效促进肠胃蠕动 ， 帮助健脾益胃 ， 梨有清热去火润燥之功效 ， 西芹梨汁可有效促进肠胃蠕动 ， 帮助准妈妈改善消化不良、便秘等问题 。 准备西芹适量、梨半个、适量凉开水、少许蜂蜜 ， 将西芹清洗干净 ， 切成小块 ， 梨清洗干净 ， 切成小块 ， 一同放入搅拌机当中 ， 再倒入适量的凉开水 ， 搅拌均匀后 ， 可依据自己所喜爱的口味 ， 加入适量的蜂蜜调味即可 。 西芹梨汁营养丰富、口感清爽 ， 对改善孕期便秘、消化不良有着非常好的食疗效果 。
3、蜂蜜柚子汁缓解孕妇消化不良
蜂蜜营养价值丰富 ， 非常适合孕妇食用 ， 尤其是孕中晚期的孕妇 ， 它可以帮助准妈妈促进肠胃蠕动、开胃健脾消食；柚子可以帮助准妈妈补充叶酸、增强体质、同时还可预防缺铁性贫血 ， 蜂蜜柚子汁是准妈妈开胃消食、缓解消化不良的好食谱 。 准备柚子一个、蜂蜜适量、冰糖适量、将柚子去皮 ， 果肉切成小块 ， 并清洗干净 ， 放入榨汁机内榨成柚子汁 ， 然后向柚子汁当中加入少许蜂蜜和冰糖 ， 由于柚子汁单喝酸味较浓 ， 所以 ， 添加了蜂蜜和冰糖的柚子汁 ， 味道更加酸甜 ， 口味极佳 ， 营养价值也更加丰富 ， 非常适合孕期消化不良的准妈妈食用 。
四、孕妇消化不良是怎么回事
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孕妇消化不良是一种孕期的正常反应 ， 包括食欲不振、恶心和呕吐等症状 ， 如果不严重是不需要担心的 。
孕期的消化不良主要是由于孕妇体内孕激素的影响 ， 孕激素含量增加 ， 会导致胃肠蠕动减弱 。 胃酸的分泌减少 ， 自然就会消化不良 ， 同时 ， 子宫的增大还会压迫胃部 ， 也妨碍了消化活动 ， 这些孕期的身体变化是造成孕妇消化不良的主要原因 。 准妈咪如果发觉自己有消化不良的症状 ， 不必过于担心 ， 可以吃一些酸梅之类的食物来止呕 ， 还能增加食欲 。
孕妇消化不良需要在生活细节上多注意 ， 一般呕吐容易在清晨空腹时发生 ， 这时候可以吃一些干的淀粉类食物 ， 避免面包、馒头等 ， 可以在吃完这些早餐后躺半小时左右 ， 再慢慢起床 ， 可以有效防治呕吐 。
孕妇需要多喝水 ， 不要怕呕吐 ， 因为水是必须要补充的 ， 呕吐了可以再继续喝 。 可以在水中加入一些食盐 ， 以防呕吐造成低钠现象 。
消化不良的准妈咪应该遵循少吃多餐的原则 ， 不要因为食欲不振或者呕吐就不吃饭 ， 要知道饮食的摄入对你和宝宝都很重要的 ， 可以在一天中多次进食 ， 每次吃适量就行了 ， 不需要强求自己吃完 。
一些准妈妈还会对一些气味十分敏感 ， 容易引起呕吐和消化不良 ， 油烟味、油腻的味道等都会促发呕吐 ， 这些孕妈应该远离这些味道 ， 尽量呼吸新鲜空气 ， 能够缓解症状 。
饮食方面的调理对孕妇消化不良十分重要 ， 易于消化、清淡可口的食物能够缓解消化不良的症状 ， 一些特定的食物还会起到更好的效果 。
【亲本佳人|怀孕后消化不良积食怎么办】
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