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睡眠|“死磕”没用，你得这样做超一半孕妇中招( 二 )


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解决方法：
①抬高下肢 。 闲暇时将双腿抬高15-20分钟；睡觉时可以在脚底垫一个枕头 ， 使脚底高于心脏平面 ， 有助于血液回流 ， 减轻水肿 。
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②要注意隐性水肿 。 每天清晨大小便后要测量体重 ， 如果每周体重增加超过2千克或出现颜面部水肿（比如眶周水肿） ， 应该及时到医院就诊 。
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③要注意监测血压 。 水肿孕妇发生妊娠期高血压的风险升高 。 发现血压升高或有头痛不适等 ， 需及时就诊 。
④警惕其他脏器功能受损 。 水肿伴有疲倦无力、呼吸困难、不能平卧 ， 应该警惕心肺功能不全；既往有肾炎、心脏疾病、肝硬化病史 ， 出现外周或全身水肿 ， 可能是原有病情的加重 。
⑤警惕单侧下肢水肿 。 可能是深静脉血栓的表现 。 往往伴有患侧肢体的疼痛及皮肤温度的异常 。 应该极为重视 。
05
PART
产检
整个怀孕期间 ， 准妈妈要经历10个月、40周、280天 ， 除了要承受以上各种不适症状外 ， 还要承受孕期产检的各种担心受怕 ， 经历“五大最” 。
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最麻烦的建档、最担心的唐筛、最难受的糖耐、最折磨人的四维彩超排畸以及最尴尬的产前内检或肛检 。
解决方法：
看着上面的“五大最”是不是越发感觉生宝宝的不容易了？
可实际上 ， 每次长时间的排队、等候 ， 才是真正地折磨人 ， 尤其需要宝妈憋尿的时候 ， 那种酸爽只有宝妈知道~
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点击图片 ， 孕期更安心~
SAY
小贞说
孕期不适千万条
自我管理第一条
越早重视
越能减轻症状
中国爸爸陪产图鉴
胎停育是怎么回事？这些日常杀手要注意了
【睡眠|“死磕”没用，你得这样做超一半孕妇中招】42岁的我 ， 能和伊能静一样“乘风破浪” ， 怀上宝宝吗？


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