现在大家可以看出来，在哪个时间段之前不要叫醒孩子了吧？那就是——早上7点之前。
如果孩子被叫醒的太早，睡眠时间和质量较低，大脑始终处于疲惫状态，还是上课也无法集中注意力、精神涣散，更加不利于学习和生活。

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2、家长应该让孩子怎么睡？
根据美国睡眠医学学会的建议：超过5岁的儿童睡眠时间至少应该保持在8-10小时。而2019年的调查中，我国已经有超过60%的孩子睡眠不足8小时。因此家长最好在9点左右开始布置睡眠氛围，确保娃10点之后能上床睡，进入深度睡眠，早上最好在7点之后再叫醒孩子。

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【黄金季|要想孩子多长十厘米，父母别早于这时间叫醒娃长高黄金季已来临】3、家长应该怎么叫娃起床？
你是属于大喊大叫还是直接动手的类型，实际上这些都不利于孩子正沉睡的大脑和肌肉的苏醒，可能会导致孩子性格和神经紧张，引发睡眠障碍。
日本《他乡的童年》中就有很好的叫早办法，尝试用不太刺眼的阳光洒进房间，作为唤醒的第一步，然后温和的鼓励孩子起床，逐渐的抱起或者指引他下床，完成起床步骤。

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