江苏龙网_原题是：长高黄金季已来临，要想孩子多长十厘米，父母别早于这时间叫醒娃

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在2008年亚太儿童联盟的调查中有数据显示：中国的小朋友，仅仅41%能在10点前睡觉，约42%是在10点-11点之间睡觉，剩下的17%则是11点后睡觉， 6-7点是起床的最集中时间段。执笔：毛婷
编辑：刘一之
定稿：苏子后
叫娃起床，应该可以排上父母带娃“最难榜单”了，不管是寒冬还是炎夏，想把娃从床上薅起来都绝非易事，但家长有没有想过，盲目的叫早可能会影响到孩子的发育，甚至是长个呢。
本文配图均源网络，图文均无关

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案例

闺蜜家的儿子浩浩已经上小学了，但个子却总是在班里垫底，闺蜜急得不行，想着自己和孩他爸都不矮，怎么娃个子还赶不上隔壁小两岁的孩子呢。
家里流水一样的营养品也没法“拔高”孩子，闺蜜一家都有晨练的习惯，早上五六点就会全家出动去跑步，怎么想都不理解为什么娃会长不高，闺蜜只能带娃去看了儿科专家。

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检查之后发现各项指标都正常，闺蜜一下就委屈了，对着医生就是一顿诉苦：“我们家人都不矮，孩子吃的都是最好的，每天不到六点就和我们一起晨练......”
还没等她讲完，医生就发现了问题：“你们每天6点就把娃叫起来了吗？”
“对啊，怕娃锻炼不足，早上好不容易才薅起来的呢。 ”医生听完这句话就知道了她家娃长不高的主要原因，恰恰就是闺蜜“自以为是”的早期锻炼。

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医生说：“早起傻一天也不是没有科学依据的，这个点叫醒娃，孩子的生长激素就受到了影响，这还怎么长成大高个呢！”
尤其是现在正值夏季，是孩子长高的黄金期。有权威专家做过研究，孩子夏天长个的速度，是秋天的2~2.5倍。因此，要想孩子能把握住这个机会，多长十厘米，父母最好别早于这个时间点叫醒孩子。

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孩子的身高是由什么决定的呢？除了先天的70% ，剩下的主要是睡眠、饮食和运动（排名分先后），而睡眠之所以占有这么大的比例，和生长激素的分泌离不开。
1、生长激素的能力
生长激素，是腺垂体细胞分泌的蛋白质，和人体内脏、骨骼发育能力息息相关。
哈佛大学的研究发现：人体在深度睡眠的情况下，其大脑垂体额前叶会大量分泌生长激素，而且夜间的分泌量最高峰的时候达到白天的3倍。生长激素分泌最为旺盛的阶段分别是21:00-1:00 ， 5:00-7:00 。