逗比大家庭|把握孩子第一个长高黄金期，让孩子赢在长高起跑线
孩子能长大高个是每一位家长的心愿 ， 尤其是家长本身不高的人 ， 更是想通过后天的努力 ， 让孩子长得高一些 。 孩子的身高发育存在几个黄金时期 ， 第一个时期就是0~3岁这个阶段 ， 抓住这个阶段能够让孩子突破遗传 ， 身高再往上窜一窜 。 如何抓住0~3岁长高黄金期让孩子身高突破遗传呢？接下来让我们一起来了解一下 。
如何抓住0~3岁长高黄金期 ， 让孩子身高突破遗传呢？
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1、保证充足的营养摄入
想要让孩子长一个大高个 ， 一定要在饮食上多下功夫 。 很多家长认为孩子0~3岁饮食没必要太过于精细 ， 他们认为孩子六七岁才是生长发育的黄金时期 ， 这种想法大错特错了 。 0~3岁是孩子第一个身高发育的黄金期 ， 一定要保证营养的摄入 ， 尤其是蛋白质和钙 。 多吃一些富含蛋白质的食物 ， 有母乳的尽量母乳喂养 ， 没有母乳的也要选择富含钙和蛋白质优质奶粉 。 添加辅食的年纪也要注意营养搭配 ， 家长可以深入的学习一下 ， 怎样才能做出孩子爱吃又对于孩子生长发育有好处的美食 。
2、保证活动量
想让孩子长高一定要保证充足的活动量 ， 特别是户外运动 ， 至少每天要进行一个小时 。 月份比较小的孩子可以选择一些较为简单的运动 ， 比如说坐立、爬行、翻身等等 。 月份比较大的孩子就可以进行一些简单的运动了 ， 比如说跳绳、跑步、羽毛球、游泳等等 。 家长和孩子一起运动 ， 也能够培养亲密的亲子关系 ， 有利于孩子的心理健康 。
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3、保证充足的睡眠
夜晚会分泌更多的生长激素 ， 所以孩子在这个阶段一定要保证充足的睡眠 ， 要给孩子养成良好的作息习惯 ， 不要让孩子经常熬夜 。 白天尽量睡得少一些 ， 不然会影响到晚上的睡眠 。 8点开始就要让孩子准备睡觉了 ， 家长也要以身作则 ， 家长不熬夜 ， 孩子才能按时睡觉 。
4、让孩子有个好心情
【逗比大家庭|把握孩子第一个长高黄金期，让孩子赢在长高起跑线】心情好个子才会长得高 ， 千万不要认为孩子太小 ， 就不会感知到父母之间的情绪 。 如果经常处于负面情绪的包围之中 ， 孩子的生长激素就会释放不足 ， 就会影响孩子身高的发育 。 家庭氛围一定要好 ， 不要当着孩子的面吵架 ， 孩子是比较敏感的 ， 会感觉到父母之间的坏情绪 。
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孩子0~3岁是身高发育的第一个黄金季 ， 希望各位家长能够把握好这个时期 ， 让孩子的身高赢在起跑线上 。 以上这几个方面希望各位家长都能够做到位 ， 毕竟让孩子有个大高个是家长殷切的期盼 。
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