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生活矜持点|夏天坐月子很可怕？夏日坐月子大攻略来了，让你舒舒服服坐月子

坐月子是每个宝妈都要经历的过程 ， 虽然现在讲究科学坐月子 ， 但是还有一些宝妈听从老一辈人的理论 ， 真的“老老实实”的卧床休息 。 可是夏季天气炎热 ， 没有西瓜、空调、冰淇淋等等 ， 作为普通人都感觉自己要虚脱 ， 准备坐月子的宝妈们又该怎么做呢？而且夏季容易滋生细菌 ， 一不注意就会发生细菌感染 ， 那么宝妈应该如何科学坐月子呢？一起来了解一下吧 。
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夏日坐月子千万不能捂
宝妈生完宝宝之后 ， 身体比较虚弱 ， 特别容易出虚汗 。 所以产后的前两周 ， 宝妈一般都会大量出汗 ， 再加上夏季温度高 ， 汗液只多不少 。 这时候宝妈不但不能听从老人的建议把自己捂得太严实 ， 还要尽可能的选择宽松透气的棉质衣服 ， 便于排走湿热 。 而且出汗之后还要及时更换衣物 ， 一定不要捂着自己 ， 以免温度过高导致中暑 。
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夏日坐月子可以开空调
夏季天气闷热 ， 只有空调才能续命 ， 很多准备坐月子的宝妈感到疑惑 ， 不知道坐月子是否可以开空调或者吹风扇 ， 其实开空调是可以的 ， 只要避免空调风不直接对着宝妈和宝宝吹就行 。 而且在温度上也要尽量保持一定的温度范围 ， 不能忽冷忽热 ， 最好调整在26-28℃之间即可 。 如果天气不是特别炎热 ， 可以经常通风 ， 保证空气清新 ， 让宝妈拥有美好的心情 。
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饮食要营养均衡
很多宝妈在坐月子期间 ， 认为自己刚生产 ， 身体亏损厉害 ， 再加上宝宝需要喂奶 ， 经常会吃一些大补的食物 ， 其实这样并不好 。 吃太多过补的食物 ， 宝妈不容易消化吸收 ， 而且还会导致堵奶 ， 出现乳腺炎 。 最重要的是 ， 宝宝吃了宝妈的乳汁之后 ， 还容易出现腹泻或者消化不良的情况 ， 可谓是得不偿失 。 因此宝妈只需要摄入足够的营养恢复体力 ， 保证乳汁充裕即可 ， 可以多吃一些不同种类的食物 ， 保持营养均衡 。
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月子里要注意卫生
我们都知道宝妈生产之后需要排恶露 ， 而夏季温度过高 ， 私处若是不注意清洁 ， 很容易造成细菌感染 。 再加上宝妈容易出汗 ， 恶露和汗液混合更容易被病菌入侵 ， 所以宝妈一定要注意卫生清洁 。 除了单独清洗私处之外 ， 还可以使用淋浴的方式洗澡 ， 不过室温和水温要合适 ， 洗澡时间也尽量控制在15分钟内 ， 洗澡之后立刻擦干水分 ， 以免受风着凉 。
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【生活矜持点|夏天坐月子很可怕？夏日坐月子大攻略来了，让你舒舒服服坐月子】夏日虽然是最难熬的 ， 不过只要宝妈保持合理舒适的坐月子方式 ， 相信很快就能过去 ， 这时候宝妈最需要重视的是自己的身体恢复以及宝宝的发育问题 ， 家人要多支持并鼓励宝妈 ， 帮她顺利渡过这一时期 。


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