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暖的旋律|海口月子中心：产后没有缺乳的原因是什么？

很多妈妈们都会遇到产后前两天没有奶水的问题 ， 出于为人母者的责任感 ， 产妇们往往陷入焦急的情绪 ， 而产后没有奶水少乳的原因是什么？产妇们遇到产后无乳的情况时该怎么办才好呢？
产后没有奶水少乳的原因是什么？ 暖的旋律|海口月子中心：产后没有缺乳的原因是什么？
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产后乳汁甚少或全无 ， 不能满足宝宝的需求 ， 称为产后缺乳或无乳 ， 多发生在产后数天至半个月内 ， 也可发生在整个哺乳期 ， 发生率占30%左右 ， 并有上升趋势 。
1.精神焦虑
【暖的旋律|海口月子中心：产后没有缺乳的原因是什么？】新妈妈精神紧张、焦虑不安、失眠恐惧、心情不畅、夫妻关系不融洽、家庭不和睦等 ， 这些不良因素均可反射性地抑制乳汁分泌 ， 造成产后缺乳 。
2.产后气血不足
如产后失血 ， 或产后外邪侵袭滞留等 ， 均可致乳络停滞不通 ， 乳汁不下 。
3.产后饮食不当导致瘀滞
产后多吃味厚、辛辣刺激的食物容易导致产后淤血阻滞 ， 引起乳汁不通 。
4.哺乳方法不当
哺乳方法不当 ， 或者开乳过迟 ， 未能按需哺乳等都可能导致乳汁分泌不畅、乳汁分泌减少甚至全无 。
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妈妈产后无乳怎么办？注意日常的均衡膳食 ， 建立规律饮食将有助于妈妈分泌更多的乳汁 。
1.平衡膳食
母亲的营养是泌乳的基础 ， 而食物多样化是充足营养的基础 。 如果哺乳期母亲营养不足 ， 将会减少乳汁分泌量 ， 降低乳汁质量 。 食物多样是平衡膳食、保证营养的基本原则 。 只有一日三餐食物多样 ， 才有可能达到平衡膳食 。
建议一日三餐中 ， 谷类、薯类、杂豆类的食物品种平均每天3～5种；
素菜、菌藻和水果类的食物品种平均每天4～10种；
鱼禽肉蛋的食物品种平均每天3～5种；
奶、豆、坚果类的食物品种每天2～5种 。
这样一周需要吃够约50种食物 ， 就能达到平衡膳食的目的 。
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2.注意各种营养素的摄入量
此外 ， 哺乳妈妈的蛋白质营养状况对泌乳有明显影响 。 动物性食物如鱼、禽、蛋、瘦肉等可以提供丰富的优质蛋白质和一些重要等矿物质和维生素 。
为保证乳汁中的碘、n-3长链多不饱和脂肪酸 ， 如DHA和维生素A的含量 ， 哺乳妈妈应该选用碘盐烹饪 ， 适当摄入海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的海产品 ， 适当增加富含维生素A的动物性食物 ， 如动物肝脏、蛋黄等的摄入 。
每天喝500毫升左右的奶 ， 每周吃1～2次动物血 ， 增加蔬菜的摄入 。 但总的来说 ， 哺乳期饮食也不应过量 。


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