睡眠|宝宝睡得香!（0~1岁宝宝哄睡指南）这样做( 二 )
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第三 ， 养成睡眠习惯
对于稍微大些的宝宝来说 ， 尽量在白天多消耗宝宝的体力 ， 控制白天午睡的时间 ， 每天养成按时睡觉的好习惯 。
可以建立相对固定的睡前程序 ， 例如：睡前刷牙洗脸、换好睡衣；关掉灯、拉上窗帘 。
时间久了 ， 孩子就会适应这个节奏 ， 很快就会入睡 。
小贴士：
睡前不要让孩子过度兴奋或疲劳！否则孩子很难入睡 。
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