花一样的青春|影响宝宝智商和免疫力的铁元素，大多数娃都缺，这些方法都补不上( 二 )
蛋黄中铁含量很高 ， 一点都没错 。 但要注意的是 ， 蛋黄中的铁同样不是人体适宜吸收的血红素铁 。
另外蛋黄中还含一种高磷蛋白 ， 这种蛋白吃下去之后 ， 反而会抑制铁的吸收 。 所以如果通过吃蛋黄来补铁的话 ， 效果可能并不好 。
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宝宝补铁怎么吃正常情况下 ， 宝宝补铁还是建议以食补为主 。
①胎儿期
宝宝出生前就可以在妈妈肚子里获得铁并进行储备 。 这些在孕期积累的铁元素可以伴随宝宝、提供营养直至出生后4~6个月左右 。
怀孕期间 ， 准妈妈可以通过膳食搭配 ， 摄入瘦猪肉、牛羊肉、大豆、黑芝麻等含铁量高的食物 。
②0~6个月
半岁以内 ， 新生儿的生长需求既可以继续消耗在母体中储存的铁元素 ， 也可以从母乳或配方奶中获得 。
虽然母乳中的含铁量很低 ， 但好在其人体转化率很高 ， 易于宝宝吸收 。
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③6个月以后
半岁以后的宝宝 ， 母乳中的含铁量就无法满足其生长需要 。 宝宝要从辅食中获取更多的铁元素 ， 所以 ， 很多专家都建议 ， 宝宝的第一口辅食就应该是高铁米粉 。
到了宝宝8个月左右时 ， 高铁米粉软烂的口感就不太适合宝宝口腔骨骼肌肉的发展 ， 建议在此时及时添加红肉 ， 用来替代高铁米粉对铁的补充 。
结语动物肝脏富含铁 ， 但同时也含有大量的维生素A ， 如果家人平时已经给宝宝补充有维生素AD ， 就存在过量摄入的风险 。 所以动物肝脏不建议频繁食用 ， 偶尔换换口感也不错 。
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今日话题：各位家人 ， 你们平时都做哪些富含铁的辅食给宝宝吃？欢迎在评论区留言分享 。
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