幸福的灯火|孕妇便秘别不当回事，对胎儿的危害才是要害( 二 )
5、保持适当运动
运动不足 ， 肠道蠕动会变慢 ， 所以 ， 准妈妈要保持适当运动 ， 可以散散步、做做瑜伽 ， 对预防便秘也很有好处 。
6.、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类
孕妇由于需要大量营养 ， 往往吃的很丰盛 ， 比如排骨、猪蹄汤之类的 ， 吃多了会导致便秘 ， 因此孕妇要注意平衡膳食 ， 少吃这类食物 。
7.多喝水
鼓励孕妇多喝水 ， 有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水 ， 但这样便秘情况很难好转 ， 只有多喝水才能加快排便 ， 有助于缓解便秘 。
【幸福的灯火|孕妇便秘别不当回事，对胎儿的危害才是要害】便秘是一件非常痛苦的事 ， 孕期便秘就更需要重视了 ， 如果准妈妈没有合理用药 ， 不仅会对自己造成伤害 ， 还会影响胎儿的生长发育 。 准妈妈们先要通过改善自己的生活方式来改善便秘 ， 如果没有效果的话再就医 。 希望每个准妈妈都能平安度过孕期 。
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